Сыворотка молочная — польза и вред для организма, дозы приема и свойства 🥛

Молочная сыворотка – продукт, который образуется при термической обработке любого вида молока. Так, если поставить его в теплое место, то примерно через 12-24 часа оно начнет сворачиваться, а при его прогревании на водяной бане образуется 2 субстанции – сыворотка и творог. Они используются для приготовления разных блюд – полезных и при этом весьма вкусных.

Но продукт можно применять не только в готовке – он может помочь в лечении различных заболеваний. Сыворотка оказывает благотворное воздействие на пищеварительный тракт и также используется в качестве одного из средств для снижения массы тела. Но употребление молочной сыворотки при всей ее пользе возможно лишь при условии, что человек знает и о возможном вреде, а также знаком с разрешенными дозами приема этого напитка.

Химический состав и полезные свойства молочной сыворотки

Польза этого напитка для организма объясняется тем, что он имеет поистине богатый, разнообразный состав. Многокомпонентность молочной жидкости позволяет применять его как для лечения, так и для профилактики.

Продукт обогащен:

  • треонином;
  • гистидином;
  • аргинином;
  • лизином;
  • метионином;
  • лейцином;
  • триптофаном;
  • аминокислотами;
  • азотистыми элементами белкового и небелкового состава;
  • ферментами;
  • лактозой;
  • галактозой;
  • глюкозой;
  • аминосахаридами;
  • олигосахаридами;
  • молочным жиром;
  • кислородом;
  • неорганическими кислотами;
  • летучими жирными кислотами;
  • фосфором;
  • магнием;
  • хлором;
  • натрием;
  • калием;
  • железом;
  • кальцием.
Состав продукта

Содержание полезных веществ

Нельзя забывать о витаминах, которыми щедро снабжен напиток:

  • биотином;
  • тиамином;
  • аскорбиновой кислотой;
  • пиридоксином;
  • ретинолом;
  • токоферолом;
  • никотиновой кислотой;
  • рибофлавином;
  • холином;
  • кобаламином.
Состав витаминов

Пищевая ценность

Такой состав обеспечивает следующие полезные свойства:

  • антиоксидантные;
  • иммуностимулирующие;
  • ранозаживляющие;
  • слабительные;
  • противовоспалительные;
  • противоревматические;
  • мочегонные;
  • общеукрепляющие;
  • седативные;
  • регенерирующие;
  • очищающие.

Помимо всего прочего, продукт употребляют при низкой стрессоустойчивости организма, общей усталости, сильной жажде.

Чудо напиток

Универсальный эликсир здоровья и красоты

Полезное влияние этого напитка на организм делает целесообразным его употребление при:

  • запорах;
  • панкреатите;
  • дисбиозе (дисбактериозе) кишечника;
  • гастритах;
  • колите;
  • энтерите;
  • пищевой токсикоинфекции;
  • энтероколите;
  • язвенных заболеваниях;
  • воспалительных поражениях слизистых оболочек;
  • гипертонической болезни;
  • стенокардии;
  • кардиосклерозе;

    Лечебные качества

    Полезные свойства

  • ИБС;
  • АСБ;
  • фарингите;
  • пневмонии;
  • тонзиллите;
  • гайморите;
  • кольпите;
  • аднексите;
  • вагинальном кандидозе;
  • цервиците;
  • бактериальном вагините;
  • гломерулонефрите;
  • пиелонефрите;
  • уролитиазе.
На заметку. Применяется этот напиток также при кожных патологиях и некоторых психоэмоциональных расстройствах. Используется в косметологии – на его основе готовятся маски, лосьоны, тоники, которые можно использовать для обеспечения полноценного ухода за волосами, кожей, и даже ногтями.

Если употреблять продукт с целью профилактики, то многие из этих заболеваний могут быть предотвращены. Так, наличие в нем ферментов является хорошим способом избежать кишечного дисбактериоза, а также не допустить развития гнилостных процессов в ЖКТ. Также будет налажена выработка соляной кислоты, поэтому пища будет перевариваться намного лучше. Это помогает избежать тяжести, дискомфорта, вздутия и изжоги.

Под влиянием компонентов, входящих в состав напитка, понижается вес тела. Сыворотка стимулирует моторику кишечника, перистальтику, а также помогает очистить его стенки от токсических веществ и шлаков. Благодаря очищающим свойствам происходит мягкое, постепенное и умеренное исчезновение жировых отложений в организме.

Как принимать

Выпивайте стакан сыворотки натощак для очищения организма

Основные противопоказания и вред сыворотки для организма

Столько терапевтических эффектов и показаний к приему сыворотки все же не делает ее универсальным, практически идеальным средством от всех болезней. У этого продукта тоже есть свои минусы и противопоказания. Он тоже может причинить вред организму, если употреблять его неправильно, либо делать это в ситуации, когда этот напиток категорически недопустимо принимать.

Единственным серьезным ограничением к применению этого напитка является непереносимость лактозы. Гиполактазия – серьезное нарушение, которое часто имеет наследственный характер. Обычно человек знает о нем и старается избегать продуктов питания, которые могут вызвать симптомы непереносимости лактозы.

Это интересно. Категорического запрета на употребление молочной продукции при гиполактазии нет. Это лишь ограничение, которое можно время от времени нарушать. Более того, врачи рекомендуют пациентам с такой ферментативной недостаточностью постепенно включать в рацион такие продукты, чтобы организм постепенно к ним привыкал.

Конечно, шансы на то, что удастся полностью преодолеть подобное препятствие, крайне малы, но сдаваться не стоит. Даже с гиполактазией пациентам рекомендуется понемногу пить сыворотку, которая весьма полезна для работы пищеварительного тракта.

Главное в этом деле – не переусердствовать и точно следовать дозировке, иначе возможно обострение гиперчувствительности организма к продукции, содержащей лактозу. Она проявляется:

  • тошнотой;
  • обильным поносом;
  • болями и резями в животе;
  • сильным вздутием;
  • метеоризмом;
  • отрыжкой;
  • изжогой;
  • реже – рвотой.

Если такие симптомы после употребления рассматриваемого продукта все же проявились, то больше не стоит рисковать – необходимо в дальнейшем полностью отказаться от него.

Дозы приема молочной сыворотки и как ее правильно пить

Дозировка напитка одинакова практически в любом случае, с какой бы целью она не употреблялась. Соблюдать ее нужно обязательно, иначе не исключено возникновение побочных действий, которые являются симптомами проявления гиполактазии.

Воздествие при сахаре

Полезные свойства при сахарном диабете 2 типа

Сахарный диабет 2 типа называется инсулинонезависимым. Для него характерны повышенные показатели глюкозы в крови, поэтому диета в этом случае более жесткая, чем при 1 типе патологии.

Польза сыворотки при данной разновидности заболевания заключается в:

  • снижении риска развития сердечно-сосудистых осложнений;
  • стабилизации показателей глюкозы, прекращении ее «скачков»;
  • нормализации метаболизма, в том числе и клеточного;
  • снижении массы тела (а при данном типе диабета многие больные сталкиваются с проблемой ожирения).

Осторожность нужно проявить в том случае, если имеет место повышенная кислотность желудка. Употреблять напиток можно как ежедневно, так и несколько раз в неделю. Главное, не превышать дозировку. За сутки разрешается выпить максимум 3 стакана, но не за раз, а в течение всего дня. Врачи рекомендуют принимать продукт на голодный желудок, если он пьется в чистом виде. Но его вполне можно добавлять и в разные блюда, диетическую пищу, которую необходимо употреблять при данном заболевании.

Употребление при запоре и дисбактериозе

Данный продукт является не только народным методом лечения кишечного дисбиоза или запора. Многие практикующие врачи рекомендуют пить его при нарушениях деятельности ЖКТ, поскольку, как ранее было отмечено, он содержит ферменты, влияющие на пищеварение.

Под влиянием этих веществ происходит восстановление кишечной микрофлоры, устраняется атония кишечника.
Именно за счет такого влияния достигается восстанавливающий и слабительный эффект.

Доза продукта остается прежней – 2-3 стакана в сутки будет вполне достаточно. При запоре лечение следует продолжать по ситуации. Если проблемы со стулом наблюдаются постоянно, значит, пить молочную жидкость нужно тоже регулярно. Курс лечения при дисбактериозе кишечника длится не меньше 3 недель.

Чистка организма

Лечение мочекаменной болезни

Для дробления почечных конкрементов используется не чистая сыворотка, а уникальное лекарство, изготовленное на ее основе:

  1. Для этого напиток должен быть свежим, только что приготовленным.
  2. В теплую, но не горячую, жидкость положить 3 свежих хорошо вымытых куриных яйца. Разбивать их не нужно – класть необходимо только со скорлупой.
  3. Емкость поставить в теплое место на 10 дней.
  4. По истечении этого срока необходимо извлечь яйца, проткнуть скорлупу вилкой, смешать содержимое с 300 г свежего меда.
  5. После этого влить образовавшуюся массу в сыворотку, хорошо перемешать.
  6. Полученную смесь поставить на сутки в холодильник.
  7. Перед употреблением лекарство нужно налить в стакан и подождать 1-2 часа, пока оно немного прогреется при комнатной температуре.
  8. Принимать по ½ стакана перед едой утром и перед отходом ко сну – вечером.

Каменные советы

Устранение молочницы

Сыворотка для лечения молочницы применяется не перорально – ее используют для спринцеваний. Этот продукт восстанавливает не только кишечную, но и влагалищную микрофлору, что помогает намного быстрее избавиться от грибкового заболевания. Для проведения процедуры необходимо прогреть сыворотку, после чего отцедить образовавшуюся жидкость в стеклянную емкость. После этого 200-300 мл продукта нужно подогреть на водяной бане до температуры тела, и сразу применить по назначению. Продолжительность спринцевания сывороткой при молочнице – от 7 до 10 дней.

Применение при панкреатите

Данный продукт хорошо справляется с воспалительными процессами. Пить его можно как в период ремиссии при хроническом течении болезни, так и при острой форме. Но в этом случае начинать употребление жидкости нужно на 3-4-й день с момента проявления первых симптомов.

Важно! При остром панкреатите максимальная суточная доза напитка составляет 400-500 мл, что равно двум стаканам. При хроническом течении патологии этот объем считается минимальным. Максимальное количество сыворотки в сутки составляет 750 мл.

Лучше всего употреблять продукт сразу после пробуждения, чтобы стимулировать работу кишечника и ПЖЖ. Принимать пищу нужно спустя 30-40 минут после приема сыворотки.

Употребление при гастрите

Напиток рекомендуется принимать при гастрите с пониженной кислотностью. Под влиянием ферментов и витаминов происходит стимуляция секреции желудочного сока, улучшается переваривание пищи. Лечебную жидкость лучше всего принимать в период ремиссии, либо же начать терапию тогда, когда болезнь начнет постепенно затухать.

Во время обострения гастрита кисломолочная продукция не «приветствуется» желудком. Употребляется напиток исключительно натощак, за 1 прием можно выпить только стакан сыворотки. Кстати, продукт с таким же успехом, и по таким же правилам используется при язвенном заболевании и других поражениях желудочно-кишечного тракта.

Польза для вен

Настой при варикозе

Как пить сыворотку для похудения

Стимуляция метаболизма, нормализация пищеварения, вымывание токсинов и очищение организма от шлаков – вот главные факты, говорящие в пользу того, что данная жидкость действительно помогает похудеть. Ее можно пить по ранее приведенной схеме, либо же воспользоваться таким рецептом:

  1. Приготовить пюре из 100 г свежих ягод земляники.
  2. Смешать с 300 мл сыворотки, 25 мл свежеотжатого лимонного сока, 5 мл свежего меда и щепоткой корицы.
  3. Массу снова взбить, разделить на 3 порции, которые необходимо выпить на протяжении дня.
  4. В остальное время нужно питаться, как обычно, но желательно дробно.

Помощь при псориазе

Сыворотка содержит ретинол (витамин А) и комплекс витаминов группы В. Это именно те элементы, которые несут ответственность за состояние кожи и волос. Средство снимает воспаление, оказывает регенерирующее и обезболивающее действие. Помимо этого, успокаивает кожные покровы, так как обладает выраженными десенсибилизирующими свойствами, поэтому его целесообразно применять при псориазе. Можно и нужно пероральное употребление продукта сочетать с наружным применением. Так процесс устранения воспаления и регенерации кожи будет протекать быстрее. Кстати, смазывать сывороткой можно и пораженные аллергией участки кожи и ожоги 1-2 степеней.

Применение в косметологии в домашних условиях

Сыворотка широко используется в современной косметологии. На ее основе готовятся кремы для лица, тоники, лосьоны, ухаживающие средства для волос.

Приготовить же уходовые и лечебные средства в домашних условиях проще простого.

Использование для ухода за лицом

Польза продукта для кожи лица и тела заключается в:

  • устранении сухости и жирности эпидермиса;
  • омолаживающем эффекте;
  • подтягивании контура лица;
  • устранении гиперпигментации, веснушек;
  • восстановлении кожи после термических и солнечных ожогов, обморожений и т. д.

Протирать кожу свежей сывороткой можно при черных точках, акне, белых подкожных прыщиках.

Для красоты кожи
Чтобы устранить морщины, подтянуть контур лица, вернуть коже румянец, можно использовать ледовые кубики сыворотки. Для этого продукт заливают в форму для льда и ставят в морозильную камеру. Когда жидкость застынет, лед применяют для протирания лица. Обрабатывать им можно и другие участки тела, где имеет место обвисание кожи.

А этот рецепт можно использовать для домашнего пилинга: смешать ложку овсяных хлопьев с таким же количеством сыворотки. Смесь хорошо перемешать и нанести на проблемные зоны. Выдержать четверть часа, после чего смыть теплым отваром лекарственных растений (ромашкой, мятой). Проводить косметические процедуры нужно дважды в неделю.

Вместо овсяных хлопьев с сывороткой можно смешивать молотый кофе (после заваривания) или поваренную (либо измельченную морскую) соль. Эти продукты тоже обладают отличным скрабирующим эффектом.

В домашних условиях маски для лица  готовятся с сывороткой и фруктами, овощами, яичными желтками, овсянкой.
Они хорошо тонизируют кожу, убирают частички омертвевшего эпидермиса, отбеливают.

Польза для волос

Польза сыворотки для волос заключается в:

  • укреплении корней;
  • увлажнении кожи головы;
  • восстановлении структуры волоса;
  • предотвращении выпадения и сечения волосков;
  • нормализации работы сальных желез головы;
  • устранении грибковых поражений кожи головы, вызывающих появление перхоти;
  • защите волос от негативного внешнего влияния;
  • поддержании чистоты кожи и волосяного покрова головы на протяжении продолжительного времени.
Целебная маска для волос

Польза сыворотки для волос

Сыворотку можно добавлять в шампуни, либо же использовать ее как самостоятельное средство для мытья волос. Также она отлично подойдет для ополаскивания. Делать такие процедуры нужно для укрепления волосяной луковицы и придания локонам блеска.

Очень полезным является ополаскиватель для волос, приготовленный из сыворотки и сока лимона:

  1. Компоненты нужно смешать в соотношении 1:2, где 1 часть – количество сока, 2 части – объем молочной жидкости.
  2. Полученной смесью нужно тщательно прополоскать волосы после мытья. Дополнительно смывать средство не нужно – так его действие будет пролонгированным.

После такой процедуры локоны станут блестящими, крепкими, более послушными. Ополаскивать рекомендуется после каждого мытья головы. Срок применения домашнего косметического средства неограничен.

Что можно приготовить на основе сыворотки?

Сыворотка широко применяется в кулинарии, и практически каждой хозяйке хорошо известно, что можно приготовить из нее вкуснейшие, а главное, полезные блюда. Так, например, ее добавляют в тесто для вареников, чтобы сделать его легким, пушистым, более насыщенным и вкусным. Помимо этого, она может входить в состав:

  • окрошки;
  • различных коктейлей, в том числе и сладких;
  • любой выпечки: тортов, булочек, пирожков, печенья.

Окрошка на столе

При приготовлении блюд можно сочетать с сывороткой:

  • бруснику;
  • облепиху;
  • чернику;
  • мед;
  • морошку;
  • малину;
  • голубику;
  • огурцы;
  • корицу;
  • укроп;
  • кресс-салат.

Помимо этого, сочетается сыворотка с разными специями, пряностями, сладкими добавками. Например, классический рецепт оладий включает в себя кислое молоко, кефир или сыворотку и отличаются нежностью, воздушностью. Готовятся они с добавлением соды (гашеной или негашеной), сахара, небольшой щепотки соли, муки. В тесто можно добавлять корицу, ягоды, кусочки фруктов – они не будут конфликтовать ни с одним из ингредиентов и придадут блюду более пикантный, изысканный вкус.

Сыворотка используется для выпекания хлеба. Вступая в химическую реакцию с содой (натрием двууглекислым), она делает тесто воздушным, мягким. Именно благодаря ей хлеб можно назвать «настоящим», ведь вода никогда не придаст ему такого аромата.

Детокс рецепты

Коктейли на сыворотки являются детокс блюдами

С данным продуктом готовятся различные коктейли, например, такой: 3 яблока нужно хорошо промыть, завернуть в фольгу, и запечь в духовке. Когда фрукты будут готовы, их нужно остудить, после чего отделить мякоть, добавить 30 г меда, поместить все в блендер и хорошо взбить. К полученной массе добавить 300 мл охлажденной сыворотки, снова все хорошо взбить. Получится отличный прохладительный напиток, который можно пить и теплым.

Распространенные вопросы

Можно ли устраивать разгрузочные дни на сыворотке?
– Можно – они будут весьма полезными. Продукт можно употреблять как в чистом виде, так и в форме коктейля. Оптимальная периодичность разгрузки – не чаще раза в неделю.
Какая сыворотка полезнее – из козьего или коровьего молока?
– Оба продукта полезны для здоровья человека, но в данном случае целесообразнее спросить, какой из них безопаснее. Коровье молоко и его производные способны вызывать аллергию, козье – нет, поскольку оно гипоаллергенное. Поэтому аллергикам лучше остановиться на втором варианте.
Полезна ли сухая сыворотка, и как ее употреблять?
– Сухая сыворотка, если она изготовлена с соблюдением всех технологий, не менее полезна, чем домашняя. Главное, научиться правильно ее разводить – правила и рецепты указаны на упаковке. Особенности употребления продукта такие же, как и для домашней молочной.
На сколько килограмм можно похудеть на сыворотке?
– Однозначно сказать невозможно – это зависит от индивидуальных особенностей организма. Если ежедневно пить этот напиток и исключить жирную и высококалорийную пищу, то за неделю можно сбросить примерно от 1 до 3 кг.

Сыворотка – молочный продукт, который образуется во время термической обработки кефира. Ее можно приготовить дома, этот процесс не займет много времени. Использование этого напитка в лечении заболеваний вполне оправдано, а его применение в кулинарии объясняется той пикантностью, изысканностью и специфичностью вкуса, который он придает различным блюдам.

Смотрите также:
Поставьте оценку статье!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(3 голосов, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Поделитесь в сетях!
Славина Ирина
Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )
Славина Ирина, Facebook

Образование:

  • 2009 - 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 - 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 - наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология
Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.
У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *