Облепиха — полезные свойства и противопоказания для женщин и мужчин 🍊

В начале октября созревают ценнейшие плоды растения облепихи. Полезные свойства, а также противопоказания к использованию облепихи были известны еще людям в древности.Масло с облепихи

На основе плодов производится достаточно много медикаментозных и гомеопатических препаратов, а также косметических средств. В облепихе целебными являются все части растения – от корня до подов и листьев.

Состав и полезные свойства облепихи для организма

В облепихе достаточно много компонентов, которые полезны для организма. В ее состав входит витаминно-минеральный комплекс и незаменимые жирные кислоты:

  • антиоксидант – витамин Е;
  • витамин С и бета-каротин – компоненты, повышающие иммунитет;
  • органические природные антибиотики – предотвращают развитие в организме инфекций, грибов и вирусов;
  • витамин F – незаменимые жирные кислоты являются противовоспалительными компонентами. Кроме противовоспалительного эффекта, жирные кислоты положительно воздействуют на структуру и работу миокарда, препятствуют формированию атеросклеротических бляшек на интиме артериальных оболочек, что значительно снижает риск развития системного атеросклероза.

Общие

Польза облепихи:

  • растение имеет канцерогенное действие и является противораковым органическим средством;
  • облепиховый сок эффективно борется с анемией и авитаминозом. Сок необходимо употреблять пациентам после перенесенных травм, тяжелых болезней и после оперативного лечения;
  • облепиха оказывает анальгезирующее и ранозаживляющее действие как при приеме внутрь, так и при наружном использовании;
  • антитоксический эффект ягоды активно борется с рвотой и диареей после интоксикации организма пищевыми продуктами, этанолом, медикаментами и ядохимикатами;
  • растение является антисептиком, особенно антисептическими свойствами обладает масло;
  • использование в терапии плодов помогает снять дерматологические воспаления (кроме аллергических проявлений на коже);
  • при проктологических патологиях масло облепихи оказывает анальгезирующее действие с тромболитическим эффектом;
  • облепиха производит слабительный эффект мягкого воздействия на отделы кишечника;
  • растение эффективно снижает боль и воспаление при подагрической болезни и ревматизме;
  • растение помогает при заболеваниях глаз невротического, сосудистого или инфекционного генеза;
  • помогает в терапии гинекологических патологий – эрозий, цервицитов, кольпитов;
  • укрепляет миокард и улучшает работу сердечного клапанного аппарата;
  • восстанавливает функционирование органов пищеварения, мочеполовых и ЛОР-органов.

Сок

Сок изготавливается достаточно легко – необходимо ягоды пропустить сквозь соковыжималку. Готовый сок прокипятить в течение 15-20 минут, залить в стеклянную емкость и законсервировать.

Сок из плодов облепихи используется для:

  • лечения почечных патологий и очистки почек;
  • очищения клеток печени при гепатитах, циррозе и ожирении печени;
  • лечения и профилактики респираторных сезонных и аллергических патологий;
  • терапии пищеварительных органов при почечных и желудочных коликах.

Листья

Листья данного растения не менее полезны, чем его плоды, и также активно используются в медикаментозных целях, по причине достаточно большой в них концентрации биологически активных компонентов, таких как гипорамин, который имеет иммуномодулирующие и противовирусные свойства.

Листья можно использовать в составе отвара, настоя или же просто чая в моно составе, или же в комбинации с плодами облепихи, смородины, земляники, аронии и малины.

Чай

Раньше облепиховый чай использовали в составе профилактических мер развития цинги. На сегодняшний день чай:

  • используют в качестве органического энергетика, который отлично тонизирует организм;
  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • борется с состоянием тревожности и депрессии;
  • успокаивает НС и восстанавливает ритмичность сна;
  • снимает перенапряжение нервной системы и эмоциональное перевозбуждение.

Ягоды

Ягоды данного растения наиболее полезны и ценны в свежем виде, потому что именно в свежих ягодах содержится наибольшее количество активных компонентов, которые и обеспечивают растению целебные свойства. У ягод есть недостаток – они очень быстро портятся и не подлежат хранению. Единственный вариант максимального сохранения свойств свежих плодов – это быстрая заморозка.

Свежие ягоды используют в лечении дерматологических патологий – ожогов разной степени тяжести и обморожения кожных покровов и мягких тканей, гнойных ран. Ягоды необходимо растереть в кашеобразное состояние и накладывать на пораженные места.

Особенности влияния и польза облепихи для женщин и мужчин

По уникальной пропорции в своем составе макро/микроэлементов, а также витаминного комплекса, облепиха незаменима для женского организма. Отвары и настои данного растения являются одними из главных народных фитопрепаратов для укрепления здоровья женщины.

В составе растения достаточно много компонентов-антибиотиков, которые способны быстро избавить микрофлору женских половых органов от патогенных микроорганизмов.

Дефицит в организме витамина Е приводит к быстрому старению женского организма – кожных покровов и внутренних органов. Витамин альфа-токоферол – это главный витамин, который повышает репродуктивные функции женщины. Дефицит витамина Е в организме женщины оказывает положительное воздействие на синтезирование половых гормонов и оплодотворение яйцеклетки.

Для женщин при климаксе или при сбое в гормональном фоне рекомендуется употреблять облепиху для поддержания здоровой микрофлоры в женских половых органах, а также волос, кожи. Систематический прием ягод или отваров из листьев и плодов способен улучшить общее самочувствие.

При боли во время менструации рекомендовано кушать облепиху или отвары на ее основе за 4-7 дней до начала менструальных выделений. Можно употреблять перетертые с сахаром свежие или замороженные ягоды, пить сок трижды в сутки по 100 мл, употреблять дважды в сутки отвар из листьев и плодов.

Также облепиху можно совмещать с седативными лекарственными растениями – пустырником, боярышником, ромашкой, валерианой и календулой. Лекарственное растение поможет снизить воспаление в половых органах, которое и приводит к болезненности.

В составе растения содержатся витамины группы В, которые способствуют поддержанию в норме мужского организма и повышению потенции. Для мужчин старше 40-45 лет необходимо в свой ежедневный рацион включить продукты на основе облепихи. Можно употреблять плоды в свежем виде, переработанные в сок, джемы и варенье, или же добавлять масло из ягод облепихи в салаты.

Являясь антиоксидантом, растение регулирует баланс гормонов в организме мужчины.

Польза облепихи мужчинам:

  • препятствует воспалительному процессу в предстательной железе и предотвращает развитие аденомы, онкологических патологий в простате;
  • фитостерин в составе растения укрепляет структуру миокарда, предотвращает риск развития кардиологических патологий. Систематическое использование в рационе облепихи сохраняет баланс липидов в организме, что предотвращает формирование атеросклеротических бляшек и развитие атеросклероза, и других системных патологий, связанных с нарушением в кровотоке;
  • растение поддерживает в норме всю мочеполовую систему. Антиоксидантные свойства ягоды препятствуют развитию воспаления мочевом пузыре и предотвращают формирование мочекаменной болезни.

Чем отличается красная шефердия от облепихи?

Шефердия также относится к семейству Лоховых и представляет собой кустарник низкого роста с красными ягодами, на оболочке которых находятся едва заметные белые точечки. С одного куста урожай может составить 15-20 кг. Период плодоношения кустарника – 40-50 лет.

Она редко произрастает на территории Евразии, в отличие от облепихи. Родом она из Северной Америки. Считается, что шефердия намного полезнее облепихи, а ягоды – вкуснее.

Целебные свойства шефердии обеспечивают лейкоантоцианы и катехины, которые:

  • укрепляют оболочки артерий, артериол и капилляров;
  • препятствуют ломкости сосудов;
  • снижают капиллярную проницаемость;
  • повышают эластичность венозного и артериального аппарата.

Каротин в составе шефердии выполняет такие функции:

  • улучшает работу зрительного органа;
  • предотвращает развитие различных офтальмологических патологий;
  • корректирует внутриглазное и артериальное давление;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • активирует деятельность иммунной системы, что позволяет противостоять вторжению вирусных и инфекционных агентов внутрь организма;
  • способствует быстрому восстановлению организма после перенесенных вирусных патологий, гриппа и ОРЗ.

Витамин P в составе растения отвечает за выполнение таких действий:

  • поддержание тонуса артериальных и венозных оболочек;
  • укрепление сетки капилляров;
  • очищение интимы сосудистых оболочек от низкоплотных липидных молекул.

В соответствии с данными свойствами шефердии можно сделать заключение в том, что шефердия является прекрасным профилактическим средством развития кардиологических и системных патологий, которые могут привести к инсульту и инфаркту.

Противопоказания к приему и возможный вред организму

Помимо широкого диапазона целебных свойств, облепиха имеет ряд ограничений к употреблению и противопоказаний. Запрещается использовать ягоды в кулинарии и в лечении пациентам с такими патологиями:

  • гастриты с повышенным содержанием кислоты в секреции желудка;
  • тяжелы патологии органов ЖКТ;
  • язвенные и эрозийные патологии пищеварительной системы;
  • острая фаза воспаления мочевого пузыря;
  • каменная болезнь почек;
  • дисфункция поджелудочной железы;
  • гепатиты, холецистит, острая форма панкреатита;
  • желчекаменная болезнь.

При употреблении облепихи внутрь могут развиться такие побочные симптомы:

  • горечь в ротовой полости и гортани;
  • изжога и диспепсия;
  • диарея (плоды имеют слабительное действие);
  • повышенная кислотность урины, что может привести к отложению камней в урологических органах.

При местном использовании в терапии масла может развиться такая негативная симптоматика:

  • покраснение и жжение на коже на месте нанесения;
  • аллергические кожные высыпания и зуд;
  • шелушение эпидермиса в месте нанесения наружной спиртовой настойки на основе облепихи.

Также вред организму может принести и неконтролированное употребление ягод – спровоцировать развитие язвы в желудке и отделах кишечника и нарушить микрофлору в пищеварительных органах.

Рецепты и применение облепихи в народной медицине

Полезен для человеческого организма иммуномодулирующий витаминный напиток, который быстро восстанавливает силы пациента после перенесенных вирусных и инфекционных патологий, укрепляет организм и активирует работу иммунной системы. Изготовление витаминного напитка:

  • 1 ст.л. плодов облепихи;
  • 1 ст.л. плодов шиповника;
  • 400 мл воды.

Смешать все компоненты и проварить на медленном огне 10-15 минут. После этого отвар перелить в термос на 5-6 часов для настаивания. Отфильтровать отвар и пить трижды в сутки по 100 мл перед употреблением еды.

При стоматите и других инфекционных стоматологических болезней необходимо на больные места нанести аппликацию с облепиховым маслом, которое быстро снимает воспаление и отечность и борется с микробами в ротовой полости.

Отвар облепиховых семян заживляет гнойные раны, укрепляет корни волос и избавляет от запора. Техника изготовления отвара:

  • 1 ст.л. семян;
  • 300 мл кипятка.

Семена проварить в воде на среднем огне 5-7 минут и дать постоять 1-2 часа, и после этого отфильтровать. При запоре пить по 200 мл перед сном.

Для лечения дерматологических патологий пораженные места нужно смазывать отваром или использовать в виде компрессов. Для укрепления волосяных луковиц, необходимо ополаскивать отваром волосы после мытья.

Для лечения герпеса на губах можно использовать такой рецепт с облепихой:

  • 1ст.л. измельченных облепиховых листьев и коры поместить в термос;
  • залить 200 мл крутого кипятка и дать постоять 3-4 часа.

Данным настоем смазывать места развития герпеса и полоскать рот. Настой снимает воспаление на губах и деснах, питает кожу губ и предотвращает развитие ран и трещин. После использования раствора необходимо на губы нанести масло из плодов облепихи.

При подагре и других суставных воспалениях можно раздавить свежие ягоды и приложить к пораженным местам дважды в сутки, а внутрь принимать такой настой из облепиховых листьев:

  • 1 ст.л. сухих листьев измельчить;
  • 250 мл кипятка.

Сырье залить кипятком и настоять в течение 30-40 минут. После фильтрации пить по 100 мл три раза в сутки.

Также эффективно употреблять настой из веточек и листьев брусники и облепихи в пропорции 1:1:

  • 1 ст.л. смеси залить 200 мл кипяченой воды;
  • настоять 2-3 часа;
  • отфильтровать;
  • употреблять 4-5 раз в сутки по 1 ст.л.

Сбор и заготовка

Наиболее распространенный способ сбора плодов – это дождаться первых заморозков, когда ягода будет неплотно держаться на ветках. Останется только взять за ветку и хорошо встряхнуть.

Все ягоды осыпаются с ветки достаточно легко. Облепиха на дереве может находиться всю зиму, но существует риск, что птицы просто ее склюют. Также ягоды можно снимать с ветки при помощи обычного зонта от дождя – подставить под ветку раскрытый зонд и ударить по данной ветке палкой.

Наименее трудоемкий и эффективный способ хранения ягод – это заморозка. Ягоды промыть, дать им обсохнуть, упаковать в необходимую тару и поместить в морозильную камеру. Замороженная ягода имеет те же ценные компоненты, что и свежая, и даже при термической обработке полезные компоненты не пропадают.

При наличии большого урожая часть ягод можно просушить и использовать в приготовлении отваров, компотов, киселей. Сначала плоды сушатся на воздухе, и после того как немного повянут, поместить их в не горячую духовку. Температура в духовом шкафу не должна быть выше 40 градусов. Сушка проводится с приоткрытой дверцей духовки (чтобы испарялась влага) на протяжении нескольких часов. Нужно постоянно следить, чтобы ягоды сушились, но не пригорали.

Как правильно заваривать чай из облепихи?

Листья имеют такой же состав компонентов, что и плоды. Для использования их в чае, необходимо применять сухое сырье. Чай на основе сухих листьев растения назначается при стоматологических воспалительных и инфекционных патологиях – снимает воспаление и кровоточивость десен, предотвращает формирование кариеса на зубах и отложения зубного камня. Рецепт чая:

  • 3 ч.л. сухого сырья;
  • 500 мл кипятка;
  • настоять 10-20 минут и отфильтровать;
  • принимать по назначению – для ополаскивания полости рта и приема внутрь;
  • внутрь пить по 150 мл дважды в день.

Чай можно пить при респираторных патологиях и воспалениях. Рекомендовано употреблять чай при диабете и даже при язвах в ЖКТ.

Масло

Облепиховое масло широко используется в официальной и альтернативной медицине. Целебные свойства масла признаны многими врачами – гинекологами, кардиологами и дерматологами, а также терапевтами и педиатрами.

Масло при наличии домашнего пресса можно изготовить самостоятельно или же приобрести в аптечной сети. Существует ряд противопоказаний для использования масла:

  • при аллергии на компоненты в составе продукта;
  • не используется масло внутрь при острой фазе пищеварительных патологий.

Наиболее легкий способ изготовления масла в условиях дома – это выжать сок из ягод и дать ему отстояться в течение нескольких дней. На поверхности сока образуется пленка из масла. Ее необходимо аккуратно собрать.

Из жмыха также можно получить отличный продукт для заправки салатов – в жмых добавить растительное масло и на 7-10 дней оставить в теплом месте. После настаивания масло отфильтровать и сохранять в темной стеклянной таре в холодильнике.

Отвар из листьев

Для пользования наружно в виде компрессов или теплых примочек необходимо изготовить концентрированный облепиховый отвар из листьев:

  • 2 ст.л. сухого сырья;
  • 200 мл крутого кипятка;
  • настоять 30-60 минут;
  • можно проварить 5-7 минут.

Данным отваром можно лечить дерматологические патологии или же втирать его в кожу головы, для профилактики выпадения волос.

Отвар из листьев и ягод

Также эффективный фитопрепарат – это отвар из плодов и листьев облепихового дерева:

  • 300 мл кипятка;
  • 3 ст.л. измельченной смеси;
  • смешать компоненты и настоять в термосе 2-4 часа или прокипятить 10-15 минут.

После фильтрации использовать внутрь до употребления еды дважды в сутки по 100 мл.

Данным отваром мужчинам можно ополаскивать волосы, что предотвращает преждевременное облысение. Отвар эффективно применять внутрь и наружно при:

  • диабете;
  • суставных и мышечных болях;
  • артритах разной этиологии;
  • артрозах, подагре и остеохондрозе.

Настой

Настой имеет такую же технологию изготовления, как и чай, но необходимо больше времени для настаивания (30-40 минут) и использование термоса.

Настой эффективно помогает при:

  • отложении солей;
  • остеохондрозе;
  • ревматоидном артрите и подагрической болезни.
Пить настой необходимо 3 раза в день по 50 мл.

В дерматологии

Масло из облепихи активно используется в традиционной медицине при лечении дерматологических болезней. Среди них:

  • трофические язвы атеросклеротической и диабетической этиологии;
  • экземы;
  • гнойные и наживающие раны;
  • разного генеза дерматиты;
  • лишай;
  • трещины на эпидермисе (особенно на стопах и пятках);
  • пролежни;
  • ожоги разной степени и обморожения.

Масло оказывает на эпидермис такое свойство:

  • противовоспалительное и ранозаживляющее;
  • антисептическое и регенерирующее;
  • иммуномодулирующее.

В гинекологии

При гинекологических патологиях также применяется масло облепихи. Эффективно используется оно при:

  • эрозиях во влагалище и шейке матки;
  • воспалениях влагалища;
  • эндоцервиците.

Эффективность масла обусловлена свойствами растения восстанавливать микрофлору половых женских органов и поврежденные участки слизистой. В терапии используются пропитанные маслом тампоны. На один тампон необходимо около 10 мл масла. Терапевтический курс терапии зависит от патологии и стадии ее прогрессирования и может продолжаться от 10 до 16 процедур.

В косметологии

В косметологических процедурах масло на основе облепихи используется не реже, чем в медицине. Компоненты в составе ягод положительно воздействуют на структуру волос и кожи и предотвращают ломкость волос, и старение кожных покровов. Довольно часто данный продукт используется на начальной стадии облысения.

Облепиха эффективно ускоряет процессы регенерации клеток эпителия, уменьшает выраженность на теле рубцов, шрамов и мимических морщин. Масло используется в косметологии в качестве:

  • омолаживающего и питательного средства. Необходимо вместо крема перед сном наносить на лицо и зону декольте;
  • ранозаживляющего фитопрепарата при угревой сыпи, гиперемии и раздражении на эпидермисе;
  • массажного масла – облепиха не оставляет жирного слоя на коже, быстро согревает эпидермис, подкожную клетчатку и мягкие ткани в момент массажа;
  • укрепляющего средства для ногтевых пластин;
  • косметического средства при ломкости и выпадении волос. Масло нужно нанести на волосы на ночь, а утром хорошо вымыть голову с шампунем.

При ОРЗ

Облепиха активно используется при респираторных патологиях, воспалении верхних дыхательных путей, бронхитах и пневмонии.

Для терапии гриппа – 1 ст.л. мелко измельченных веточек облепихи + 300 г воды. Проварить 20 минут на очень медленном огне и настоять 2-2,5 часа. Пить маленькими глотками при первой симптоматике гриппа и простуды.

При неактивном кашле смешать в одинаковой пропорции ягоды и мед и принимать 3-4 раза в день по 1-2 ч.л. При гайморите в обе ноздри закапать по 2 капли масла.

Используют растение для ингаляций – 3 ст.л. ягод + 1000 мл воды. Проварить и дышать данным отваром. Быстро прочищает носоглотку и бронхи. При бронхите и кашле перед сном нужно растереть маслом грудь и спину маслом.

При беременности и грудном вскармливании

При беременности использование масла может предотвратить образование растяжек – нанесение небольшого объема масла на кожу живота, бедер, ягодиц увеличит эластичность эпидермиса и не поведет к формированию растяжек.

Также употребление облепихи очень полезно при беременности, потому что это идеальный витаминный комплекс органического происхождения – витамины А, С, К и Е необходимы женщине в данный период. При воспалении и поверхностной инфекции влагалища масло эффективно справится с уничтожением инфекционных агентов и снимет воспаление.

При вскармливании новорожденного грудью у женщины часто образуются трещины на сосках, которые причиняют боль в момент кормления. После каждого кормления соски необходимо смазывать маслом, что поможет быстрому заживлению трещин и ран.

В педиатрии

Масло из ягод облепихи широко используется в лечении маленьких детей при появлении опрелостей под подгузниками.
Для этого нужно места покраснения смазать маслом. В период прорезывания зубов во избежание инфекции и для снижения болезненности необходимо несколько раз в сутки смазывать  маслом десна.

От рака

Облепиха имеет противоопухолевые свойства, поэтому употребление данного растения в профилактических целях предотвратит развитие онкологических новообразований. При лучевом методе терапии рака использование облепихи способствует положительной динамики лечения. Масло помогает регенерировать пораженные клетки слизистой при онкологии органов пищеварения. При онкологических новообразованиях в желудке, особенно в момент химиотерапии, рекомендовано внутрь употреблять по ½ ч.л. масла три раза в сутки.

Для укрепления иммунитета

Облепиховый сок с органическим медом активирует защитные свойства организма и повышает иммунитет, что особенно важно в момент сезонных респираторных вирусных болезней.

Схема использования:

  • 10 грецких орехов;
  • 200 мл органического меда;
  • 400 мл сока.

Орехи растереть в порошок и смешать с медом и соком. Ежедневно необходимо употреблять по 200 мл напитка. Можно разделить суточную дозировку на 2-3 приема.

При заболеваниях ЖКТ

При патологиях ЖКТ (но только не в стадии обострения болезней) перед каждым приемом еды (за 20-30 минут) принимать по 1 ч.л. масла. Аналогичное использование  масла нужно проводить после перенесенной тяжелой болезни, после антибактериальной терапии или приема медикаментозных препаратов, которые воздействуют губительного на клетки печени.

При геморрое

В терапии геморроя облепиха используется в ректальных суппозиториях.

Масло можно приобрести в аптечной сети или приготовить самостоятельно и использовать в тампонах, которые необходимо вводить в анус дважды-трижды в сутки. Перед проведением процедуры необходимо очистить кишечник и провести гигиенические процедуры.

При внешних геморроидальных шишках их необходимо несколько раз в сутки смазывать маслом.

Отзывы о применении растения

Отзывы об облепихе положительные как со стороны профильных специалистов традиционной медицины, так и фитотерапевтов, которые используют облепиху в лечении многих патологий. Отзывы пациентов, которые лечились облепихой в монотерапии или же в составе комбинированного лечения с медикаментами также положительные. Отмечается, что применение фитопрепаратов, основанных на данном растении, ускоряют процесс терапии и положительно влияют на динамику лечения.

Врачей

Татьяна Рыбак, врач-терапевт: «Облепиха имеет уникальный поливитаминный комплекс и широко используется в лечении дерматологических болезней – язв, экзем, обморожения и ожогов. Положительные результаты показывает использование растения для профилактики мышечной дистрофии, авитаминоза и системных патологий.

Систематическое употребление облепихи снижает на 50% риск развития системного склероза и кардиологических болезней, которые становятся причиной развития инфарктов и инсультов. Масло на основе облепихи повышает эластичность артериальных и венозных оболочек, повышает иммунитет, снижает риски развития заражением вирусными болезнями – гриппом и ОРВИ».

Пациентов

  1. Ирина, 24 года: «При кормлении на сосках появились трещины. Пробовала лечить многими медпрепаратами, но эффективность была низкой. Мне педиатр посоветовала масло из плодов облепихи. Через 3-4 дня трещины затянулись полностью, и процедура кормления стала безболезненной. Перед каждым кормлением ребенка, я смывала масло с груди, а после кормления наносила снова».
  2. Влада, 30 лет: «После родов у меня появился геморрой, который я эффективно лечу пропитанными в масле тампонами. Также тампоны я использую при первых симптомах воспаления во влагалище. Обычно у меня воспаление проходит после 5-6 процедур. Тампоны вставляю перед сном».

Облепиха имеет уникальный состав и признана официальной медициной как одно из наиболее эффективных лекарственных растений. Используется облепиха при лечении внутренних и наружных патологий. Стоит еще добавить то, что ягоды имеют высокую кулинарную ценность.

Смотрите также:
Поставьте оценку статье!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Проголосуйте первым
Загрузка...
Поделитесь в сетях!
Славина Ирина
Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )
Славина Ирина, Facebook

Образование:

  • 2009 - 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 - 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 - наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология
Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.
У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *