Таблица уровня холестерина в крови у человека по возрасту

Понятие «холестерин» для человека без медицинского образования нередко воспринимается как отрицательное явление, поэтому стоит разобраться в тонкостях его функций, чтобы понять, как интерпретировать результаты анализов и реагировать на них.

Холестерин – это высокомолекулярный жиросодержащий спирт. Название свое получил благодаря тому, что является главным жиром желчи (холе — желчь), но так как впоследствии было определено, что это спирт, то ему было дано несколько другое определение – холестерол (окончание «–ол» обычно у спиртов). Сейчас оба эти названия – синонимы.

Значение холестерола и выявление его содержания в организме

Холестерин в организме человека осуществляет определенные функции.

Среди них выделяют:

  • участвует в строении мембран клеток (обеспечивает их жесткость);
  • помогает в выработке витамина D (это в свою очередь прямая польза иммунитету, усвоению кальция, защита от воспалений, экспрессия генов);
  • ответственен за количество многих гормонов (тестостерон, эстроген, прогестерон, кортизол);
  • создает желчные кислоты, нужные для пищеварения;
  • защищает кровь от действия некоторых ядов;
  • мозг активно пользуется холестерином в создании новых клеток и в поддержке существующих. Сюда же относим работу памяти, настроение;
  • помогает в борьбе с инфекциями (не прямо, просто своим присутствием стимулирует иммунитет).
Роль холестерина в организме

Роль холестерина в организме

По сосудам холестерин перемещается в оболочке из белка, и эти соединения имеют название липопротеидов, которые могут быть двух видов:

  • высокой плотности (ЛПВП), или альфа-липопротеиды, «хороший» холестерин;
  • низкой плотности (ЛПНП), или бета-липопротеиды, «плохой» холестерин.

Анализ на уровень холестерина в крови рекомендуется делать каждые пять лет, начиная с 20-летнего возраста, и каждый год – после 45-летия, так как само по себе избыточное накопление этого вещества не вызывает никаких симптомов, пока не проявятся вызываемые им заболевания.

Необходимо соблюдать определенные требования перед проведением анализа:

  • перед сдачей венозной или капиллярной крови следует не принимать пищу и лекарства за 12 часов;
  • исключить физические или эмоциональные нагрузки за полчаса;
  • не курить за 30 минут до исследования.

Также на показатели может повлиять положение пациента, а именно у лежащего в момент забора крови результат будет ниже.

Норма холестерина в крови

Единица измерения холестерина – миллимоль на литр, а его нормы зависят от возраста и пола пациента. Для поиска нужного показателя удобно воспользоваться данными таблицы по возрасту и полу (Табл. 1).

 Возраст, лет Общий, ммоль/л ЛПНП, ммоль/л, ЛПВП, ммоль/л
женщины мужчины женщины мужчины женщины мужчины
20-25 3.16 – 5.59 3.16 – 5.59 1.48 – 4.12 1.71 – 3.81 0.85 – 2.04 0.78 – 1.63
25-30 3.32 – 5.75 1.81 – 4.27 1.81 – 4.04 1.81 – 4.27 0.96 – 2.15 0.8 – 1.63
30-35 3.37 — 5.96 3.57 – 6.58 1.84 – 4.25 2.02 – 4.79 0.93 – 1.99 0.72 – 1.63
35-40 3.63 – 6.27 3.63 – 6.99 1.94 – 4.45 1.94 – 4.45 0.88 – 2.12 0.88 – 2.12
40-45 3.81 – 6.53 3.91 – 6.94 1.92 – 4.51 2.25 – 4.82 0.88 – 2.28 0.7 – 1.73
45-50 3.94 -6.86 4.09 – 7.15 2.05 – 4.82 2.51 – 5.23 0.88 – 2.25 0.78 – 1.66
50-55 4.2 – 7.38 4.09 – 7.17 2.28 – 5.21 2.31 – 5.1 0.96 – 2.38 0.72 – 1.63
55-60 4.45 – 7.77 4.04 – 7.15 2.31 – 5.44 2.28 – 5.26 0.96 – 2.35 0.72 – 1.84
60-65 4.45 – 7.69 4.12 – 7.15 2.59 – 5.8 2.15 – 5.44 0.98 – 2.38 0.78 – 1.91
65-70 4.43 – 7.85 4.09 – 7.1 2.38 – 5.72 2.49 – 5.34 0.91 – 2.48 0.78 – 1.94
После 70 4.48 – 7.25 3.73 – 6.86 2.49 – 5.34 2.49 – 5.34 0.85 – 2.38 0.85 – 1.94

Нормы холестерина у детей немного отличаются в силу несформированности детского организма:

 Возраст, лет Общий, ммоль/л ЛПНП, ммоль/л ЛПВП, ммоль/л
девочки мальчики девочки мальчики девочки мальчики
До 5 2.90-5.18 2.95 – 5.25
5-10 2.26 – 5.30 3.13 – 5.25 1.76 – 3.63 1.63 – 3.34 0.93 – 1.89 0.98 – 1.94
10-15 3.21-5.20 3.08-5.23 1.76 – 3.52 1.66 – 3.34 0.96 – 1.81 0.96 – 1.91
15-20 3.08 – 5.18 2.91 – 5.10 1.53 – 3.55 1.61 – 3.37 0.91 – 1.91 0.78 – 1.63

Важно при чтении результатов брать во внимание и другие факторы здоровья пациента, без знания которых можно сделать ошибочные выводы.

Каким должен быть уровень ЛПНП?

Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) насыщены холестерином, до 45%, образуются в печени и транспортируют жир для клеток. Но это именно тот подвид, который способствует образованию бляшек в сосудах: бета-липопротеиды оседают внутри артерий в виде жира, который потом зарастает соединительной тканью и может впоследствии закрыть весь проход. Это и есть атеросклеротическая бляшка, приводящая к сердечным болезням, нередко и с летальным исходом.

ЛПНП

ЛПНП

Как видно из таблиц выше, норма ЛПНП зависит от пола. У женщин детородного возраста риск повышенных показателей меньше в связи с наличием специфических гормонов – эстрогенами. Уравниваются эти показатели с мужчинами уже после менопаузы, когда гормонов становится значительно меньше.

Кроме того, есть еще другие причины: фаза цикла, беременность. При этом отклонения от норм могут колебаться до 15 процентов, но это принято называть физиологической нормой.

Нормы ЛПНП установлены и в зависимости от возраста: чем старше человек, тем выше показатель. Также врачу важно знать о перенесенных ранее болезнях: сердечно-сосудистых, диабете, гипертонии, а также о вредных привычках и лишнем весе. Наличие этих факторов составляет дополнительный риск.

Норма ЛПВП

Альфа-липопротеиды, они же липопротеиды высокой плотности, наоборот удаляют жировые отложения со стенок сосудов и снижают риски сердечно-сосудистых болезней, за что получили название «хорошего» холестерина. Его повышение возможно не только посредством качественного питания, но и приема фармацевтических препаратов. Важную роль играет отказ от вредных привычек, занятия спортом и активный образом жизни.

Если сократить и обобщить выводы из таблиц по нормам, то можно сказать, что хорошим результатом анализа будет показатель ЛПВП в 1,6 ммоль/л, средним – от единицы до 1,3 ммоль/л, и критическим – показатель меньше единицы.

Причины и опасность отклонений

Отклонения от названных норм по содержанию холестерина в организме случаются довольно часто. Причинами появления в результатах анализа показателей выше нормы являются:

  • Поступление холестерина через пищуВозраст. Как уже упоминалось, с возрастом холестерин растет.
  • Рацион: употребление чрезмерно жирной пищи, простых углеводов, трансжиров, без сочетания этих продуктов с салатами, овощами и сложными углеводами.
  • Нарушение питьевого режима.
  • Вредные привычки: курение и алкоголь. Страдают даже так называемые пассивные курильщики, и люди, принимающие алкоголь даже в малых дозах, вопреки встречающимся рекомендациям, что он при соблюдении норм приносит пользу.
  • Малоподвижный образ жизни: застойные явления при гиподинамии способствуют выработке бета липопротеидов, а физическая активность «разгоняет» кровь и выводит лишний жир. Также регулярный спорт поддерживает мышцы, а значит и сосуды, в тонусе.
  • Наследственность. Есть исследования, согласно которым проблемы с содержанием холестерина у родителей повышают риски таковых у детей до 75%. Это объясняется наличием поврежденного, дефектного гена, отвечающего за переработку холестерина.
  • Болезни печени, почек, щитовидной железы.
Особенно опасно, когда холестериновые бляшки образуются в сонной или коронарных артериях. Когда они отрываются, вокруг них образуются сгустки, которые могут перекрыть кровоток в любом месте, став причиной инсульта или инфаркта.

Статистика говорит, что холестерин является причиной инсультов в 20% случаев, а инфарктов – в 50. Но выявить это нарушение своевременно достаточно сложно из-за отсутствия симптомов. Именно поэтому стоит сдавать анализ на холестерин каждые 2-5 лет.

Суточная потребность в холестерине

Организмом вырабатывается 75-80 % всего холестерина, и только четверть  необходимого объема поступает с питанием. Если еда приносит избыток этого вещества, то организм уменьшает выработку, и наоборот, увеличивает при низкохолестериновой диете. Поэтому регулировать содержание холестерина едой не всегда возможно.

Но все же, чтобы повлиять на показатели холестерина, стоит знать норму потребления жиров в день. На сегодня диетологи определили ее в сумме не выше 300 мг. Этот показатель считается как безопасным, так и необходимым количеством.

Содержание холестерина в продуктах

Содержание холестерина в продуктах

Стоит проявить повышенное внимание к потребляемым продуктам, особенно таким, как масло, сливки, твердый сыр, колбасные изделия, жирные мясо и творог, так как неосмотрительно большая порция одного из них обеспечит вам суточную норму, и любой следующий продукт будет уже перебором. Для поддержания баланса можно заменить:

  • сливочное масло растительным, оливковым или арахисовым;
  • простые крупы – цельнозерновыми (этим увеличивается доза сложных углеводов).

Также важно максимально обогатить рацион фруктами, овощами, орехами, снизить содержание сахара в напитках и кондитерских изделиях, а по возможности и вовсе исключить.

Вопреки распространенному мнению, холестерин – необходимый элемент в работе организма, но нужно строго следить за его балансом. Для этого важно придерживаться здорового образа жизни, а именно уделить внимание сбалансированному питанию, убрать вредные привычки, чаще бывать на воздухе.

Ярова Алла
Полякова Яна
Автор статьи
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *