Льняное масло — польза и вред для организма женщин и мужчин, как принимать 🥃

Издавна люди пользовались питательными и лечебными свойствами льна и масла из его семян. Современные ученые исследовали состав и выяснили, что в нем концентрация полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в 2 раза выше, чем в рыбьем жире.

Масляный экстракт льняного семени используют не только в официальной и альтернативной медицине, но широко применяют в косметологии и в кулинарии. Его принимают внутрь и используют наружно, в чистом виде и в смеси с другими продуктами. Включать в рацион масло рекомендуется для повышения иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Эффект от применения зависит от правильно составленной схемы.

Негативные реакции при наружном применении редки, но употреблять его бесконтрольно внутрь опасно. При всей пользе важно учесть, что льняное масло может нанести вред здоровью, если принимать его при каменных болезнях почек и желчного, пониженной свертываемости крови, а также при непереносимости составляющих веществ.

Полезные свойства льняного масла

Фитопрепарат из льняных семечек благодаря высокой концентрации  Омега-3, Омега-6 и Омега-9 способствует активации деятельности иммунной системы, а также полезен для всего организма человека – улучшает работу органов пищеварения, функционирование нервной, эндокринной системы, работу миокарда и системы кровотока.

Польза продукта

Не рекомендуется использовать для жарки

Химический состав

В составе продукта содержится много полиненасыщенных жирных кислот, которые и обеспечивают ему целебные качества. Основные компоненты продукта:

  • Омега-3 – 53,3%;
  • Омега-6 – 14,3 (содержит линолевую НЖК);
  • Омега-9 – 18,3% (содержит олеиновую НЖК).

Также в составе содержатся такие кислоты:

  • пальмитиновая и стеариновая;
  • миристиновая.

Масло богато витаминами – А, Е, К, группы В – В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В4 (холин), В3 и В9 (никотиновая и фолиевая кислоты). Минеральный комплекс представлен такими компонентами – кальций и калий, железо и фосфор, цинк и медь, фтор и магний.

Полезный состав

Пищевая ценность

Также в состав входят эфиромасличные соединения, фитостеролы и один из основных ценных компонентов – это лигнаны, которые снижают индекс низкомолекулярного холестерина в составе крови, а также быстро восстанавливают мышечные волокна после тяжелой физической нагрузки. Калорийность продукта – 884 ккал на 100 г.

Лечебные свойства

При ежедневном использовании в кулинарии или в терапии фитосредства, оно оказывает такое воздействие на организм:

  • снижает риск развития кардиологических и системных патологий, за счет снижения низкомолекулярного холестерина и глюкозы в составе крови;
  • разжижает кровь, что предотвращает внутрисосудистое тромбообразование;
  • снижает индекс АД, что способствует терапии гипертензии;
  • является одним из профилактических средств онкологических новообразований в органах пищеварения и в молочных железах;

    Помощь суставам

    Способ применения

  • снижает выраженность неприятной и болезненной симптоматики при течении климакса и при ПМС;
  • улучшает структуру волос и укрепляет волосяные луковицы;
  • регенерирует и улучшает структуру клеток эпидермиса;
  • способствует сжиганию жировых накоплений в подкожной клетчатке, что эффективно при ожирении;
  • благодаря желчегонным и слабительным действиям, продукт очищает отделы кишечника и клетки печени;
  • улучшает качество зрения;
  • восстанавливает работу дыхательной системы, что улучшает состояние пациента с бронхиальной астмой;
  • продукт нормализует микроциркуляцию крови в головном мозге, что способствует улучшению интеллектуальных способностей, повышенной концентрации внимания и памяти.

Целебными качествами обладает только масло, полученное по методике холодного отжима.

Кувшин с маслом

Благотворное влияние масла на организм

Какое масло полезнее – очищенное или нерафинированное

Оба продукта изготавливаются по разным технологиям. Употреблять можно оба, но нерафинированное масло намного полезнее, чем рафинированное.

Существенные отличия двух видов:

Рафинированное Нерафинированное
По методике производства
Методика экстракции с применением химического компонента гексана (аналог бензина) Метод горячего или холодного прессования
По методике очистки от примесей
Используются дополнительные технологические методики очистки Фильтрация
Отличия в консистенции
Умеренно насыщенная плотность – более жидкий продукт Жирная, тягучая консистенция
По аромату
Не присутствует практически никакого аромата Сохранен природный аромат льна
По продолжительности хранения
Длительный срок хранения Минимальный срок хранения
Польза для организма
Питательная Максимум полезных компонентов – питательные и лечебные свойства

Чем полезно масло утром натощак

Рекомендуется принимать средство из льна утром на голодный желудок. Доказано, что все компоненты продукта, принятого до первого приема еды, всасываются организмом.

Использовать фитосредство рекомендуется по такой схеме:

  • за 20 минут до употребления еды – 1 ч. л.;
  • через 20 минут после – 1 ч. л.;
  • спустя 2 дня дозировку можно увеличить до 1 ст. л.;
  • терапевтический курс – 30 дней.

Если не получается принимать чистое масло, тогда его можно запить 150-200 мл теплой воды (но не холодной).

Для детей средство можно смешать с органическим медом, с сухофруктами, пока дети не привыкнут к его вкусу и аромату, а потом переходить к дозировке в сутки  ½-1 ст. л..

Нельзя принимать масло утром натощак при хронических патологиях, потому что при таком употребления фитопрепарат провоцирует выброс желчи, поэтому заболевание может перейти в острую фазу, что может привести к тяжелым последствиям. Нельзя пить фитопрепарат и при:

  • гастритах и язвах в органах пищеварения;
  • холецистите и нарушениях в работе печени и желчного пузыря;
  • панкреатите и дисфункции поджелудочной железы.
Чистка сосудов

Масло редотвращает повышение холестерина и риск развития системных и кардиологических патологий

Масло в капсулах

Продукт, изготовленный из семени льна по методу холодного отжима, продается в стеклянных бутылках и капсулированной форме. В капсулах удобно принимать фитосредство тем людям, которые не могут выпить жидкое масло, оболочка состоит из желатина и глицерина. Такую лекарственную форму легче использовать в терапии и легче правильно подсчитать необходимую дозировку.

Норма в терапии назначаются персонально для каждого пациента с учетом возраста, патологии и стадии ее прогрессирования. Оптимальный вариант для взрослых – принимать по 2 капсулы дважды в сутки. Терапевтический курс длится 30 дней.

Лечебные таблетки

Такую лекарственную форму легче использовать в терапии и легче правильно подсчитать необходимую дозировку

Особенности приема капсул:

  • нельзя принимать с горячей едой;
  • запивать нужно только теплой водой, другие напитки не подходят;
  • недопустимо в сутки принимать больше, чем 17 г фитопрепарата;
  • на момент терапии маслом исключить прием слабительных медпрепаратов, антикоагулянтов и медикаментов для снижения избыточной массы тела.

Польза и вред для организма женщины

Для женщин врачи рекомендуют использовать средство на основе семян льна с такой терапевтической целью:

  • для облегчения боли в период менструальных кровотечений;
  • для стимулирования репродуктивных органов и процесса овуляции;
  • чтобы улучшить функции матки и в качестве профилактики женского бесплодия;

    Применение для красоты

    Применение лечебных свойства для здоровья

  • для усиления либидо;
  • чтобы предотвратить негативное влияние на организм климакса;
  • для нормализации метаболизма и активации всех обменных процессов в организме женщины.

Необходимо учитывать и противопоказания:

  • с осторожностью принимать при беременности, льняной продукт может спровоцировать выкидыш;
  • если существует предрасположенность к онкологии молочной железы или органов половой системы, употреблять фитосредство можно только по назначению врача.
Самые полезные витамины

В составе продукта содержится много полиненасыщенных жирных кислот, которые и обеспечивают ему целебные качества

Средство является почти панацеей от женских патологий:

  • нормализует цикл менструации, снижает симптомы ПМС, устраняет менструальные боли, снимает воспаление в органах, устраняет повышенное кровотечение;
  • гинекологические патологии лечатся при помощи фитосредства благодаря тому, что оно имеет свойства регулировать гормональный фон и повышать синтезирование гормона прогестерона;
  • в климактерический период и при менопаузе предотвращает повышение холестерина и риск развития системных и кардиологических патологий, предохраняет кожу от быстрого увядания, устраняет выраженность симптоматики климакса (приступы приливов, раздражительность и нервозность), противостоит процессу разрушения костной ткани и развитию остеопороза;
  • при нарушениях работы нервной системы укрепляет нервы, предотвращает бессонницу и депрессию.
Польза для волос

Масло предотвращают облысение и стимулируют рост волос

Польза для волос

Масло для волос используется в виде масок для того, чтобы активировать луковицы, укрепить их и восстановить объем. Наиболее популярные маски для восстановления структуры волос и укрепления:

  • луковицы можно укрепить таким методом – 2 капсулы витамина Е (жидкий) смешать с маслом оливы и льна, а также с касторовым и репейным (всех масел по 2 ст. л.), маска наносится на корневую часть, ее нужно выдержать 45-50 минут, смыть при помощи шампуня и хорошо ополоснуть волосы под проточной теплой водой;
  • для восстановления поврежденной структуры, для пышности и блеска – 2 ст. л. масла смешать с соком ½ лимона; наносится средство на всю длину прядей на 30-35 минут, голову нужно обернуть пленкой и надеть теплый платок, смывается маска обычным шампунем.

Для кожи лица и тела

Продукт имеет свойства регенерировать клетки эпидермиса и мягких тканей. Используют масло при таких дерматологических проблемах:

  • ожоги и фурункулы;
  • экземы и трофическая язва;
  • зуд и кожная сыпь;
  • ссадины и раны;
  • угревая сыпь.

Пораженные места 3-4 раз в сутки смазывать фитопрепаратом или использовать в качестве масляных компрессов. Благодаря антибактериальному действию, используют фитосредство в составе комбинированной терапии лишаев и псориаза. После использования данного средства эпидермис приобретает гладкость и упругость, а все пораженные частицы эпителия мягко отшелушиваются.

Польза для кожи

Продукт имеет свойства регенерировать клетки эпидермиса и мягких тканей

Для омоложения кожи лица и устранения выраженности мимических морщин можно воспользоваться таким рецептом:

  • 1 ст. л. творога и 2 ст. л. молока подогреть в микроволновке;
  • добавить 1 ст. л. масла из льняного семени;
  • нанести на 30 минут на кожу лица;
  • смыть теплой водой и нанести любимый крем.

При беременности и после родов

В период беременности благодаря наличию ценных компонентов масло благоприятно влияет на формирование плода и состояние беременной.

Фитопрепарат восстанавливает обменные процессы и способствует правильному течению беременности.
Но необходимо средства использовать правильно – не употреблять его без консультации с врачом. Масло нужно добавлять в салаты, в каши дважды в день по 1-2 ст. л.

Не существует кардинального запрета использовать фитосредство после родов, но существуют причины, когда необходимо от него отказаться:

  • первые 4-5 недель после родового процесса (может усилиться кровотечение), а также после кесарева сечения;
  • фитогормоны в составе могут нарушить гормональный фон, который при лактации работает как естественная контрацепция;
  • жиры льняного семени плохо перерабатываются пищеварительными органами новорожденного, что может стать причиной развития колик;
  • у ребенка может развиться аллергия.
Будущая мама

Использование при беременности

Чем полезно масло для мужчин

Для мужчин масло из льна несет особую пользу.

Прежде всего – это снижение индекса холестерина и профилактика атеросклероза и кардиологических патологий, а также повышение иммунитета и нормализация гормонального фона.

Воздействие средства на репродуктивные мужские органы:

  • повышает потенцию;
  • усиливает эрекцию и повышает длительность полового акта;
  • повышает качество спермы – увеличивает концентрацию активных сперматозоидов;
  • увеличивает синтезирование тестостерона и снижает риск мужского бесплодия;
  • используется в терапии патологий мочевыводящей системы, воспаления в простате.
Для мужской силы

Для мужчин масло из льна несет особую пользу

Положительное влияние на организм мужчины достигается благодаря увеличению эластичности стенок сосудов, что усиливает поток крови к половым органам и подавляет процесс воспаления в простате. В терапии нужно использовать только продукт холодного первого отжима. Для усиления его свойств рекомендовано принимать в комплексе с овощами и цельнозерновыми кашами, исключив высококалорийную и жареную пищу.

Перед приемом важно исключить нарушения баланса гормонов эстрогенов-андрогенов, так как продукт содержит фитоэстрогены.

Противопоказания и вред льняного масла для организма человека

Кроме положительного воздействия на организм масла из семечек льна, существует ряд противопоказаний к его использованию. Если не соблюдать предосторожность, тогда данный продукт может причинить организму вред.

Худеем легко

Прием масла помагает быть в тонусе и сбросить лишний вес

Нельзя употреблять фитопрепарат при:

  • терапии антикоагулянтами и антиагрегантами – возникает повышенный риск кровотечения;
  • холецистите в острой стадии и в период рецидива хронической фазы – может спровоцировать ход камней в желчном пузыре, которые могут закупорить желчевыводящие каналы;
  • аллергии на компоненты в составе средства;
  • онкологических патологиях, которые вызваны повышенной концентрацией гормона эстрогена, при использовании фитосредства может пойти в рост раковая опухоль;
  • каменной болезни почек;
  • нарушении у мужчин баланса гормонов андрогенов-эстрогенов – средство может активировать рост грудных желез.

Вред от масла можно получить по таким причинам:

  • неконтролированное употребление;
  • некачественный продукт;
  • употребление средства, которое длительное время находилось на свету, и в нем прошел процесс окисления, выделяются свободные радикалы, которые губительно воздействуют на клетки органов;
  • при беременности – может спровоцировать выкидыш при неправильном применении.
За 2 недели до назначенного оперативного лечения необходимо отменить прием продукта, чтобы не потерять во время операции большого объема крови.

Как принимать масло при различных заболеваниях и состояниях

Для активации иммунной системы масло нужно употреблять при сезонных респираторных патологиях, после тяжелой и затяжной болезни, после оперативного лечения.  Его можно использовать в чистом виде или добавлять в еду: достаточно принимать по 1-2 ст. л. средства в сутки за 20 минут до завтрака или же добавлять по 2 ст. л. в пищу.

Лечим нервную систему

Для развития нервных клеток

Фитопродукт придает организму силы, повышает его тонус и улучшает эмоциональное состояние. Если появились неприятные симптомы в животе, необходимо снизить дозировку наполовину или же не принимать средство 3-5 дней. Продукт нельзя подвергать термической обработке.

Для похудения и при запорах

Благодаря высокой концентрации кислот категории Омега, данный продукт сжигает жир в подкожной клетчатке, а также снижает низкомолекулярный холестерин и восстанавливает липидный баланс, что способствует умеренному безболезненному похудению. Даже если не соблюдать жесткой диеты, только при помощи масла можно сбросить до 5-6 кг в месяц.

Рецепт похудения

Данный продукт сжигает жир в подкожной клетчатке

Для похудения, а также ускорения метаболизма и восстановления обменных процессов средство необходимо пить по такой схеме:

  • первые 10 дней по 1 ч. л. за 30 минут до завтрака;
  • с 11 дня увеличить дозу до 1 ст. л.;
  • пропить курс по 1 ст. л. – 30 дней;
  • сделать перерыв на 7 дней и снова повторить курс терапии;
  • для устойчивого терапевтического эффекта может понадобиться 3-4 курса.

Для восстановления ритма дефекации и лечения запора нужно принимать средство дважды в сутки с интервалом между приемами 10-12 часов. Разовая дозировка – 1 ст. л. Данное средство не только восстанавливает работу кишечника, но и улучшает кишечную микрофлору, освобождает организм от шлаков и токсических элементов.

При заболеваниях ССС, головных болях и нервном напряжении

При кардиологических и системных патологиях средство необходимо принимать за 1-2 часа до времени ужина по 1 ч. л. При системном атеросклерозе лечение необходимо проводить курсами по 30-45 дней с перерывами 20-30 дней. Дозировка масла – по 1 ст. л. дважды в сутки.

Благодаря витамину В4 (холину) средство способствует снижению перевозбуждения нервных волокон при стрессах, а также успокаивает нервную систему. Для устранения головной боли (включая мигренозную), а также чтобы успокоить нервы и снять раздражительность, необходимо принять перед сном такое лекарство – 1 ст. л. масла, разведенная в 300 мл теплой воды. Данный коктейль также способствует лучшему засыпанию.

Здоровое сердце и суставы

Профилактика ишемии и инфаркта

Для подвижности суставов и заживления ран

При терапии суставных болей, артрита ревматоидного и неревматоидного генеза необходимо принимать средство по 1 ст. л. на голодный желудок утром, а также проводить процедуру массажа с маслом или ставить компрессы. Жирные кислоты в составе средства улучшают подвижность суставов, снимают воспаление и предотвращают разрушение хрящевых тканей. Используют также средство при артрозах, остеохондрозе, ревматизме и коксартрозе.

Фитосредство ускоряет регенерацию поврежденных хрящевых и мышечных тканей при ушибах, растяжениях и вывихах суставов. К ссадинам и ранам необходимо прикладывать тканевую салфетку, пропитанную в масляном экстракте. Такой же метод лечения используют и при незаживающих экземах, трофических язвах и глубоких ожогах. Салфетка накладывается на пораженные места на 3-4 часа.

Здоровые суставы рецепт

Фитосредство ускоряет регенерацию поврежденных хрящевых и мышечных тканей

Распространенные вопросы

Как правильно хранить масло?
– Основные правила хранения: бутылочка с жидкостью всегда должна быть плотно закрыта и храниться в холодильнике; после того, как средство открыто, его необходимо использовать в течение 2 месяцев, потому что контакт с воздухом уже произошел, и оно может при длительном хранении терять свои полезные качества.

Если емкость с масляным экстрактом провела на солнце больше, чем 30 минут, – в продукте пошел процесс окисления, поэтому его нельзя использовать внутрь. Такое средство можно использовать в косметологии или для наружного применения.

Можно ли готовить на таком масле?
– Запрещается подвергать продукт нагреванию, поэтому он не используется в процессе приготовления блюд. Его можно добавлять в готовые блюда, в заправки для салатов, в соусы к рыбным и мясным блюдам.
С какого возраста это масло можно детям?
– Продукт в рацион ребенка можно вводить с 6 месяцев. Необходимо по ¼ ч. л. добавлять в соки, каши, овощные фруктовые пюре или просто пропитать кусочек хлеба.
Впитают ли волосы запах масла, если сделать из него маску?
– Запах не сохранится, потому что после смывания средства волосы необходимо тщательно вымыть  шампунем.
Где лучше купить масло – в аптеке или продуктовом магазине?
– Лучший вариант приобретения – это аптечная сеть, потому что там соблюдаются все правила хранения продукта, а в магазине товар стоит на прилавках при свете.

Масло из льняных семян является наиболее ценным их растительных жиров. Оно используется в лечении более 400 патологий. Но при наличии хронических заболеваний его нельзя использовать без назначения врача.

Смотрите также:
Поставьте оценку статье!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Проголосуйте первым
Загрузка...
Поделитесь в сетях!
Славина Ирина
Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )
Славина Ирина, Facebook

Образование:

  • 2009 - 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 - 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 - наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология
Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.
У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *