Как избежать 80% проблем со зрением – чек-лист от врача

В 80% случаев болезнь можно избежать или вылечить –  так оценивает ВОЗ современные возможности медицины в отношении предупреждения и лечения заболеваний глаз. И то же время статистика не радует:

  • Более 314 млн людей в мире имеют серьезные нарушения зрения.
  • Более 45 млн – полностью слепы.
  • До 30% выпускников школы не могут похвастаться 100% остротой зрения.

Почему так происходит, и что мы можем сделать, чтобы сохранить здоровье глаз даже в пожилом возрасте? Об офтальмологических заболеваниях, их профилактике, своевременной и точной диагностике и лечении рассказала офтальмолог ЛДЦ «Кутузовский» Татьяна Бамбурова.

Глазные заболевания

Основные офтальмологические болезни связаны с нарушением рефракции. Это:

  • Близорукость – нечеткое изображение далеких предметов.
  • Дальнозоркость – плохая различимость всего, что находится вблизи.
  • Астигматизм – нечеткость и расплывчатость зрения.

Астигматизм

По статистике они становятся причиной снижения зрения в 18% случаев. Есть и другие заболевания:

  • Катаракта – до 39% от всех случаев потери зрения.
  • Глаукома – до 10%.
  • Возрастная дегенерация макулы – 7%.
  • Патологии роговицы – 4%.
  • Диабетическая ретинопатия – 4%.

Перечислять офтальмологические болезни можно и дальше, но важнее понять почему они возникают и что делать.

Причины ухудшения и потери зрения

Среди основных:

  • Глазные заболевания и инфекции.
  • Осложнения от заболеваний других органов и систем (например, гипертония, диабет).
  • Возрастные перемены в органах зрения.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для глаз.
  • Большая нагрузка на органы зрения – работа с электронным гаджетами, просмотр телевизора, профессии, требующие постоянного внимания к мелким деталям.
  • Вредные привычки.
  • Неблагоприятная экология и другие факторы.
Причины ухудшения зрения

На некоторые из причин мы можем повлиять, наладив свое питание и привычки.

С другими нужно внимание к себе и другие методы. О таких мерах профилактики и рассказываем.

Как сохранить зрение

Вот основные моменты, на которые стоит обратить внимание:

  • Здоровое питание – для хорошего зрения нужны продукты с витамином А (печень, рыбий жир, желток, оранжевые и зеленые овощи), витамином С (цитрусовые, киви, черника, смородина и другие овощи, фрукты и ягоды), витаминами В (молочные продукты, яйца, рыба).
    Не пойдут на пользу алкоголь, соленые, копченые и другие продукты с консервантами и добавками.
  • Гигиена – регулярно умывайтесь и смывайте косметику перед сном, не трите глаза руками, носите качественные солнцезащитные очки.
  • Организация рабочего места и процесса – позаботьтесь о хорошем в меру ярком освещении, соблюдении оптимального расстояния в 30-40 см от глаз до книги или экрана, монитор установите правильно — ровно (не под углом) на уровне глаз, следите за осанкой и делайте каждый час перерыв  работе и простую гимнастику для глаз.Организация рабочего места
  • Физические нагрузки – умеренные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе сохранят не только хорошее зрение, а и снизят риск сердечно-сосудистых патологий и других заболеваний.
  • Полноценный сон – не меньше 7-8 часов в сутки.
  • Психическое здоровье – защитить от стрессов, депрессий помогут техники расслабления, переключения внимания, медитация и психологические приемы.
  • Своевременное обращение к офтальмологам при первых проблемах со зрением и ежегодные проверки даже, если ничего не беспокоит.
    Не стоит покупать очки методом подбора в магазине оптики, самостоятельно лечить конъюнктивит или другие заболевания по советам из рекламы! Все это опасно потерей времени и дальнейшим ухудшением зрения.

Большинство глазных заболеваний можно полностью вылечить или существенно замедлить их развитие при помощи ранней диагностики и своевременно начатого и правильного лечения. Именно это задача ежегодного обследования у офтальмолога.

Гимнастика для глаз

Обратите внимание – полноценная диагностика зрения – это не только проверка его остроты по буквенным таблицам. Это осмотр глаз на специальном оборудовании, проведение ряда тестов и исследований роговицы, глазного дна, определение уровня слезной жидкости и других параметров. Такая программа разработана врачами медицинского центра «Кутузовский» – «Офтальмологический Check Up».

Она позволит всего за один час получить точную оценку уже имеющихся заболеваний, оценить риски и предупредить возможные осложнения. Такое ежегодное обследование важно даже для здоровых людей, а особенно необходимо беременным, людям старше 45 лет, тем кто носит очки или линзы или имеет хронические эндокринные, сердечно-сосудистые и другие заболевания.

Сохранить остроту зрения и здоровье можно в любом возрасте. Врачи и современные методы диагностики и лечения готовы помочь в этом уже сегодня! Начните с консультации офтальмолога.

Смотрите также:
Поставьте оценку статье!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Проголосуйте первым
Загрузка...
Поделитесь в сетях!
Славина Ирина
Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )
Славина Ирина, Facebook

Образование:

  • 2009 - 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 - 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 - наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология
Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.
У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *