Как избежать 80% проблем со зрением – чек-лист от врача

В 80% случаев болезнь можно избежать или вылечить –  так оценивает ВОЗ современные возможности медицины в отношении предупреждения и лечения заболеваний глаз. И то же время статистика не радует:

• Более 314 млн людей в мире имеют серьезные нарушения зрения.
• Более 45 млн – полностью слепы.
• До 30% выпускников школы не могут похвастаться 100% остротой зрения.

Почему так происходит, и что мы можем сделать, чтобы сохранить здоровье глаз даже в пожилом возрасте? Об офтальмологических заболеваниях, их профилактике, своевременной и точной диагностике и лечении рассказала офтальмолог ЛДЦ «Кутузовский» Татьяна Бамбурова.

Глазные заболевания

Основные офтальмологические болезни связаны с нарушением рефракции. Это:

• Близорукость – нечеткое изображение далеких предметов.
• Дальнозоркость – плохая различимость всего, что находится вблизи.
• Астигматизм – нечеткость и расплывчатость зрения.

По статистике они становятся причиной снижения зрения в 18% случаев. Есть и другие заболевания:

• Катаракта – до 39% от всех случаев потери зрения.
• Глаукома – до 10%.
• Возрастная дегенерация макулы – 7%.
• Патологии роговицы – 4%.
• Диабетическая ретинопатия – 4%.

Перечислять офтальмологические болезни можно и дальше, но важнее понять почему они возникают и что делать.

Причины ухудшения и потери зрения

Среди основных:

• Глазные заболевания и инфекции.
• Осложнения от заболеваний других органов и систем (например, гипертония, диабет).
• Возрастные перемены в органах зрения.
• Дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых для глаз.
• Большая нагрузка на органы зрения – работа с электронным гаджетами, просмотр телевизора, профессии, требующие постоянного внимания к мелким деталям.
• Вредные привычки.
• Неблагоприятная экология и другие факторы.

С другими нужно внимание к себе и другие методы. О таких мерах профилактики и рассказываем.

Как сохранить зрение

Вот основные моменты, на которые стоит обратить внимание:

• Здоровое питание – для хорошего зрения нужны продукты с витамином А (печень, рыбий жир, желток, оранжевые и зеленые овощи), витамином С (цитрусовые, киви, черника, смородина и другие овощи, фрукты и ягоды), витаминами В (молочные продукты, яйца, рыба).
  Не пойдут на пользу алкоголь, соленые, копченые и другие продукты с консервантами и добавками.
• Гигиена – регулярно умывайтесь и смывайте косметику перед сном, не трите глаза руками, носите качественные солнцезащитные очки.
• Организация рабочего места и процесса – позаботьтесь о хорошем в меру ярком освещении, соблюдении оптимального расстояния в 30-40 см от глаз до книги или экрана, монитор установите правильно — ровно (не под углом) на уровне глаз, следите за осанкой и делайте каждый час перерыв  работе и простую гимнастику для глаз.
• Физические нагрузки – умеренные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе сохранят не только хорошее зрение, а и снизят риск сердечно-сосудистых патологий и других заболеваний.
• Полноценный сон – не меньше 7-8 часов в сутки.
• Психическое здоровье – защитить от стрессов, депрессий помогут техники расслабления, переключения внимания, медитация и психологические приемы.
• Своевременное обращение к офтальмологам при первых проблемах со зрением и ежегодные проверки даже, если ничего не беспокоит.
  Не стоит покупать очки методом подбора в магазине оптики, самостоятельно лечить конъюнктивит или другие заболевания по советам из рекламы! Все это опасно потерей времени и дальнейшим ухудшением зрения.

Большинство глазных заболеваний можно полностью вылечить или существенно замедлить их развитие при помощи ранней диагностики и своевременно начатого и правильного лечения. Именно это задача ежегодного обследования у офтальмолога.

Обратите внимание – полноценная диагностика зрения – это не только проверка его остроты по буквенным таблицам. Это осмотр глаз на специальном оборудовании, проведение ряда тестов и исследований роговицы, глазного дна, определение уровня слезной жидкости и других параметров. Такая программа разработана врачами медицинского центра «Кутузовский» – «Офтальмологический Check Up».

Она позволит всего за один час получить точную оценку уже имеющихся заболеваний, оценить риски и предупредить возможные осложнения. Такое ежегодное обследование важно даже для здоровых людей, а особенно необходимо беременным, людям старше 45 лет, тем кто носит очки или линзы или имеет хронические эндокринные, сердечно-сосудистые и другие заболевания.

Сохранить остроту зрения и здоровье можно в любом возрасте. Врачи и современные методы диагностики и лечения готовы помочь в этом уже сегодня! Начните с консультации офтальмолога.