Пшено — польза и вред, свойства и противопоказания для здоровья 🌾

Пшено – крупа, которую знают и любят многие. Помимо специфического, но приятного вкуса, этот продукт имеет еще массу полезных свойств. Он обладает богатым химическим составом, поэтому используется не только в кулинарии, но и в народной медицине. Польза пшена неоспорима, но стоит иметь в виду, что оно может нанести вред в некоторых случаях. И пусть противопоказаний к крупе немного, все же нужно с ними ознакомиться.

Состав пшена и полезные свойства для организма

Полезные свойства пшена обусловлены ее составом, довольно богатым и разнообразным. Именно поэтому оно так популярно в народном целительстве, а не только в кулинарной области. Так, состав пшена базируется на содержании:

  • тиамина;
  • витамина В2;Горшочек с крупой
  • провитамина В5;
  • витамина РР;
  • кремния;
  • кальция;
  • железа;
  • фтора;
  • магния;
  • калия;
  • меди;
  • цинка.

Пшено имеет относительно невысокую калорийность. Она равняется 378 ккал на 100 г продукта.

Основная польза пшена для человеческого организма заключается в:

  • укреплении иммунитета;
  • снабжении костей и зубов кальцием;
  • нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • мочегонном эффекте;
  • улучшении состояния волос, ногтей;
  • стабилизации деятельности нервной системы;
  • способствовании похудению;
  • нормализации липидного обмена;
  • стимуляции роста мышечной ткани.
Полезное содержание

Химичекий состав крупы

Пшено также широко применяется в косметологии и входит в состав масок для кожи лица и тела. Продукт полезен для ЖКТ, мочевыделительной системы и эндокринной сферы. Но в последнем случае важно знать, при каких именно состояниях можно употреблять этот продукт, а при каких – нельзя.

Из какого злака делают пшено?

Злак, из которого делают пшено, называется «просо», и для производства крупы его предварительно очищают от оболочки (плевел). Цельное зерно проса может применяться только в сельском хозяйстве и использоваться в качестве подкормки для домашних птиц. Людям же неочищенный злак употреблять не стоит ввиду возможного вреда для желудка.

Как растет

Злак, из которого делают пшено, называется «просо»

Влияние при сахарном диабете

Сахарный диабет – заболевание, при котором необходимо придерживаться правил диетического питания. Это касается обоих типов эндокринного заболевания. Польза пшена для людей неоспорима, но для диабетиков оно может принести и определенный вред.

Данная крупа для людей с сахарным диабетом полезна, прежде всего, тем, что она содержит много калия и йода. Не секрет, что больные этим недугом часто сталкиваются с нарушениями в работе щитовидной железы.

Чтобы поддерживать нормальную работу этого маленького, но весьма важного эндокринного органа, необходимо регулярно пополнять йодные запасы организма.

Второй аспект: диабетики со вторым типом СД больше подвержены ожирению, чем лица с 1 типом патологии. А поскольку пшено считается диетическим продуктом, особенно если каша сварена на воде, оно поможет очистить организм от шлаков, тем самым поспособствовав снижению веса.

Третье: пшено хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему, которая практически всегда оказывается вовлеченной в патологический процесс при сахарном диабете. Поэтому кашу можно и нужно употреблять пациентам с данной патологией.

Но если все так радужно, то неужели пшено может быть вредным для организма диабетика? Да, может. Главным недостатком крупы является ее способность к ухудшению усваивания йода организмом. Ситуация парадоксальная, ведь этот продукт тоже имеет в своем составе данный микроэлемент. Но факт остается фактом: если диабетику порекомендовали включить в меню кашу из пшена, то параллельно ему должны быть назначены йодосодержащие препараты.

Основные противопоказания и вред пшена для здоровья

Основные противопоказания к употреблению пшенной каши заключаются в наличии у пациента:

  • избытка йода в организме;
  • пониженной кислотности;
  • воспалительных поражений слизистой оболочки желудка;
  • запоров разного генеза.

Редко у пациентов наблюдается индивидуальная непереносимость продукта. При ее наличии тоже нельзя употреблять пшенку.

Инфорация о крупе

Аллерген это или нет?

Как утверждают специалисты, пшенная крупа не является аллергенным продуктом. Поэтому такая каша для аллергиков является абсолютно безопасной, и ее можно вводить в прикорм маленьких детей.

Ограничения к употреблению продукта

Необходимо ограничить употребление пшенки:

  • беременным женщинам;
  • пациентам с гипотиреозом (гипофункцией щитовидной железы);
  • мужчинам с нарушением потенции.

Это не строгие противопоказания, а лишь ограничения к употреблению крупы из проса. Таким образом, кашу этим категориям пациентов употреблять можно, но желательно не злоупотреблять ею. Одного раза в неделю будет вполне достаточно.

Гиппоалергенна каша

Легко усваивается даже ослабленным организмом

Побочные эффекты

Вред пшена проявляется только тогда, когда, пренебрегая противопоказаниями, имеющимися лично у него, человек все равно употребляет блюда на основе этой крупы в пищу. Такая неосмотрительность может быть чревата:

  • усугублением течения воспалительных поражений органов пищеварительного тракта;
  • длительными запорами;
  • снижением уровня тиреоидных гормонов;
  • увеличением массы тела.
Важно! Несмотря на то, что пшенка считается диетическим продуктом, она вредна для организма людей с ожирением. Дело вовсе не в жирах, которые содержатся в продукте в невысоких количествах. Проблема в том, что пшенка замедляет метаболизм, поэтому жировые ткани начинают постепенно откладываться в подкожной клетчатке.

Как заваривать и пить пшено для лечения почек и мочевого пузыря

Полезным является пшено также и для почек, и мочевого пузыря. Прежде всего, продукт обладает мочегонным действием, что помогает интенсивно выводить из организма продукты жизнедеятельности бактерий, являющихся возбудителями цистита. Есть несколько эффективных рецептов, которые позволят надолго забыть о проблемах с почками и мочевым пузырем.

Рецепт №1

Настой очень легок в приготовлении. Для этого нужно:

  1. Всыпать в глубокую кастрюлю стакан крупы.
  2. Вскипятить 3 стакана воды и залить ею пшенку.
  3. Накрыть емкость крышкой, укутать одеялом или теплым пуховиком.
  4. Оставить настаиваться при комнатной температуре на 1 сутки.

После этого настой процеживается и принимается вместо обычной воды. Крупа может использоваться для заваривания несколько раз, но ее нужно выбросить, если вкус напитка изменился.

Рецепт №2

Это средство помогает быстро очистить почки, избавиться от воспалительного заболевания. Для этого нужно полстакана крупы залить 1 стаканом кипятка и прокипятить на медленном огне около 8 минут. Остудить и профильтровать. Готовый отвар выпить полностью на протяжении дня.

Рецепт №3

Всыпать в банку стакан промытого пшена, залить его половиной литра кипятка. Накрыть емкость крышкой, и оставить смесь настаиваться на 5 минут. Должна получиться белая мутноватая жидкость, которую после остывания нужно процедить, затем довести до первоначального объема. Заваривать и пить домашнее средство нужно ежедневно до полного излечения.

Это лекарство хорошо очищает почки. Его можно пить в неограниченных количествах, пока болезнь полностью не отступит.

Лечим почки

Крупа хорошо помагает при проблемах с почкам

Рецепт №4

Для приготовления этого лекарства необходимо взять зерна проса, посадить их в почву и на протяжении нескольких дней взращивать. После этого промыть и просушить собранный «урожай». На основе полученной крупы нужно сварить кашу, но только на водной основе.

Перед употреблением блюдо посыпается свежими ягодами клюквы. В него можно добавить немного масла, а также меда или сахара. Съедать нужно минимум по 1 порции такого блюда в день.

Такая каша способствует купированию воспалительного процесса в почках. Помимо этого, под ее влиянием активнее выводятся песок и слизь из органов мочевыделительной системы.

Витамины желтой крупы

На страже вашего здоровья

Рецепт №5

Свежую крупу хорошо промыть и высушить. После этого ее необходимо поместить в кофемолку и измолоть до состояния порошка или муки. Такое средство следует употреблять по 1 ст. л. на голодный желудок каждое утро. Если лекарство тяжело проглатывается, его можно запивать теплой водой или нежирным молоком.

Этот рецепт хорошо подойдет лицам, страдающим от сахарного диабета, у которых была нарушена нормальная деятельность почек.

Важно! Все вышеперечисленные рецепты на основе пшена можно применять только после согласования с нефрологом или терапевтом! При почечных заболеваниях самолечение может повлечь за собой крайне серьезные последствия!

Применение пшена в народной медицине

Так, рассмотрев вопрос пользы и вреда пшена для здоровья, необходимо детальнее остановиться на том, где еще применяется этот злак, кроме эндокринологии и нефрологии. Его используют для лечения поджелудочной железы, сердца, печени и прочих внутренних органов. Для каждой из ситуации есть свои рецепты приготовления целебного средства.

Нарушение работы сердца

Данная крупа помогает улучшить состояние и предотвратить опасные осложнения при ИБС. Для изготовления лекарства нужно стакан зерна прокалить на горячей сковородке несколько минут. Важно, чтобы крупа не изменила своего цвета. Взять треть стакана продукта, хорошо промыть и залить 3 стаканами воды. Поставить на медленный огонь и сварить кашу. Можно добавить немного соли или меда в готовое блюдо. Употреблять такую кашу рекомендуется ежедневно, так как зерно обогащено большим количеством калия.

Для здоровья сердца

Для лечения печени

Для очищения печени и лечения патологий, поразивших ее ткани, полезно ежедневно есть кашу из пшена и тыквенной мякоти. Рецепт приготовления пшенки такой же, как в предыдущем варианте.

Лечение панкреатита

Панкреатит – воспаление поджелудочной железы, которое не только сопровождается неприятной симптоматикой, но и может иметь крайне серьезные последствия. Чтобы устранить патологический процесс, нужно есть пшенную кашу каждый день. Для ее приготовления следует залить стакан крупы в глубокой кастрюльке 2 л воды. Поставить на огонь, варить до полного испарения влаги.

Пока блюдо готовится, необходимо натереть на терке стакан тыквенной мякоти, очищенной от семечек и тщательно промытой. Добавить массу в кашу и проварить еще 5 минут. Блюдо немного посолить, добавить 5 мл растительного масла, после чего снять его с огня, остудить и съесть. Продолжительность терапии – 21 день.

Рецепт для поджелудочной

Чтобы устранить патологический процесс, нужно есть пшенную кашу каждый день

Устранение зубной боли

Зубная боль может иметь разную интенсивность, но в любом случае ее нельзя терпеть. Вместо того, чтобы глотать горстями обезболивающие таблетки, можно воспользоваться простым рецептом народной медицины.

Пшено следует нагреть на сковороде, пересыпать в мешочек и приложить к больному месту. Держать компресс столько, сколько нужно для устранения боли. Если под рукой нет пшена, то с этой целью можно применять соль крупного помола – например, морскую.

Использование при цистите

Для устранения болей в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале, а также для снижения частоты мочеиспусканий используется такой интересный рецепт. Полстакана пшенки нужно всыпать в банку, залить стаканом воды и хорошо вымытыми руками начать активно перебирать зерно. Делать это нужно до тех пор, пока жидкость не приобретет белесый цвет. Ее нужно сцедить и выпить.

Рецепт от женских болезней

Рецепт для лечения цистита

Объем употребляемого напитка неограничен. Лекарство начинает действовать практически сразу после употребления. Продолжать терапию нужно не меньше 2 недель. Воду нужно выпивать, а из оставшегося пшена можно варить кашу – она пойдет только на пользу пациенту.

Лечение табачной зависимости

Мало кому известно, что с помощью этого злака можно избавиться от пагубного пристрастия к сигаретам. Применяется этот народный рецепт следующим образом.

В равных соотношениях смешивают пшено, рожь, ячмень и овес. 400 г смеси залить литром воды, поставить настаиваться на ночь. Утром поставить на огонь, довести до кипения, после чего варить еще 10 минут. Настоять сутки, хорошо укутав емкость с отваром.

Готовое средство процедить, жмых отжать и выбросить. Принимать лекарство по 100 – 150 мл 5 раз в день за полчаса до еды.

Терапию необходимо продолжать до тех пор, пока не возникнет стойкое отвращение к сигаретам.

Избавление от геморроя

Для лечения геморроя необходимо засыпать 3-литровую банку пшеном на треть, залить кипяченой водой. Убрать плевела и сор, который появится на поверхности жидкости. Емкость накрыть крышкой и поставить в темное место на 4 суток. Лекарство слить в чистую банку, а крупу можно использовать для приготовления каши.

Настой рекомендуется употреблять по 1 стакана трижды в день за полчаса до приема пищи. В это время нужно начинать готовить новую партию лекарства, ведь лечение нельзя прерывать. Продолжительного терапевтического курса – 20 – 30 дней. За это время геморроидальные узлы начинают рассасываться, кровотечения прекращаются. При необходимости лечение можно провести повторно спустя месяц.

Ложка на крупе

Такая каша для аллергиков является абсолютно безопасной, и ее можно вводить в прикорм маленьких детей

Ответы на распространенные вопросы

Когда можно давать пшено ребенку?
Все зависит от того, на каком типе питания находится ребенок. Грудничкам можно начинать вводить в прикорм пшенку примерно с 8 – 9 месяцев. А вот «искусственникам» разрешается давать ее раньше – с 7 месяцев.
Почему пшено горчит?
Горечь пшенной каши связана со щедрым обогащением продукта растительными жирами. Они имеют свойство вступать во взаимодействие с кислородом, следствием чего становится процесс окисления. Именно он является главной причиной горького привкуса готового блюда.
Может ли от пшена быть запор?
Как уже отмечалось, пшено имеет свойство «скреплять» желудок. К тому же он немного замедляет процессы обмена веществ, что тоже может сказаться на переваривании пищи и выведении ее остатков из организма. Если говорить проще, то блюда из пшена могут вызывать запоры, поэтому, если нет необходимости в применении злака в терапевтических целях, им не стоит чересчур увлекаться.
Как выбрать качественную крупу?
Выбирая крупу в магазине, первым делом необходимо обратить внимание на дату ее изготовления и срок годности. Помимо этого, нужно детально осмотреть упаковку. Если она повреждена, такой продукт нельзя покупать, поскольку, скорее всего, он будет горчить (см. предыдущий пункт). По цвету пшено должно быть желтым, не блеклым, а насыщенным. Допускается также серый цвет продукта – это один из его сортов. Качество злака можно оценить и в домашних условиях – по запаху. Он не должен быть резким или тухлым. У крупы не самый приятный аромат, но и гнилью он отдавать не должен.

Пшено – ценный продукт питания, который, к тому же, является востребованным в народном целительстве средством. У него мало противопоказаний к употреблению, и он полезен для любого организма. Но и это небольшое количество ограничений не должно игнорироваться, поскольку любой без исключения продукт питания имеет как положительные, так и отрицательные стороны.

Смотрите также:
Поставьте оценку статье!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
(2 голосов, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...
Поделитесь в сетях!
Славина Ирина
Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )
Славина Ирина, Facebook

Образование:

  • 2009 - 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
  • 2014 - 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
  • 2017 - наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология
Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.
У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *