Пульс 75 ударов в минуту – норма или отклонение?

Всем людям в тот или иной момент жизни измеряли пульс. Это нужно, чтобы выяснить, как работает главный орган кровообращения – сердце. Какие же показатели считаются нормальными? Какие бывают отклонения и почему они возникают? Как привести пульсовую активность в норму? В этой статье мы попытаемся ответить на вопрос, является ли нормой показатель 75 уд./мин.

Понятие нормы

Сердце – это важный внутренний орган, который обеспечивает продвижение крови по сосудам. Вместе с кровью ко всем органам и тканям организма попадают кислород и питательные вещества. Пульсом называют отображение частоты сердечных сокращений за единицу времени. Его измеряют количеством толчков крови, которую выбрасывает сердце в сосуды за 1 минуту.

Главными параметрами при измерении пульсовой активности являются:

• частота (количество толчков за единицу времени);
• ритмичность (ритм сокращений сердца должен быть одинаковым);
• последовательность (сердечные толчки проходят в одном направлении).

Также важно учитывать, что пульс – непостоянная величина, которая может изменяться под воздействием факторов внешней среды. Если он постоянно находится в одном ритме, это считается отклонением.

Нормальными показателями для взрослого человека принято считать от 60 до 80 (90) ударов. При этом сердечные сокращения должны быть ритмичными и последовательными. Измерять пульсовые показатели необходимо в спокойном состоянии. То есть на момент проведения манипуляции и незадолго до нее человек не должен:

• активно двигаться, бегать, прыгать, поднимать тяжести;
• испытывать сильные эмоции (нервничать, переживать, бояться, радоваться);
• употреблять слишком калорийную или жирную пищу;
• курить;
• пить алкогольные или энергетические напитки, кофе, крепкий чай;
• находится под воздействием наркотических веществ;
• принимать некоторые медикаментозные препараты.

Все эти действия могут исказить результаты измерения. Когда у пациента в состоянии покоя наблюдается пульс 75 ударов в минуту, такой результат является вариантом нормы.

Пульсовые колебания у здорового человека

Пульс человека способен меняться. И это нормально. Перепады пульсовой активности обусловлены следующими факторами:

• Возраст. В зависимости от возраста показатели пульса могут отличаться. Например, у младенцев пульс всегда выше, потом он постепенно понижается, но в старости опять увеличивается.
• Время суток. Ранним утром и поздним вечером сердце сокращается менее активно.
• Положение тела. Если человек находится в лежачем положении, то частота сокращений сердца (ЧСС) значительно понижается.
• Половая принадлежность. По данным статистики, пульсовая активность у женщин более высокая. Их показатели выше приблизительно на 7 ударов по сравнению с мужчинами.
• Состояние глубокого сна. Когда человек крепко спит, все процессы в его организме замедляются, в том числе работа сердца. В этом состоянии допускаются показатели 40-50 ударов.
• Температурные колебания. На человеческий организм влияет температурный режим окружающей среды. Если он находится на холоде, температура тела снижается и пульс тоже. Жаркая погода или пребывание в душном помещении приводят к повышению температуры и ЧСС.
• Рацион питания. Чтобы переварить калорийную пищу организму требуется больше энергии. Поэтому он работает в усиленном режиме, что отражается на сердечной деятельности.
• Вес. Ожирение, лишние килограммы – это повышенная нагрузка на сердце. Поэтому оно работает более интенсивно.
• Физические нагрузки. При повышенной активности сердечная деятельность ускоряется.
• Эмоциональное состояние. Различные переживания (как позитивные, так и негативные) отражаются на пульсовой активности.

Какие значения пульса являются нормальными для здорового человека в разные периоды жизни? Ответ на этот вопрос представлен в таблице (Табл. 1).

Таблица 1 — Колебания нормальных пульсовых значений

Возраст	Пульс (ударов за минуту)
Младенцы до 1 года	100-165
Маленькие дети до 6 лет	95-150
Дети до 12 лет	60-100
Подростки до 20 лет	60-95
Молодые люди (20 — 50 лет)	60-80
Пожилые люди от 60 до 85 лет	80-90

Некоторые факторы могут повлиять на состояние пульса. Например, у спортсменов и людей, которые постоянно испытывают физические нагрузки, сердце становиться натренированным. Поэтому оно бьется медленнее, при этом выталкивая больший объем крови за одно сокращение.

А вот у женщин в период менопаузы, а также у подростков в период полового созревания наблюдается функциональная тахикардия. Это связано с гормональными перестройками в организме.

Возможные отклонения

Какие возникают отклонения при измерении пульса? Чаще всего наблюдаются два состояния: повышение или снижение частоты сокращений сердца. Рассмотрим их более подробно.

Увеличение ЧСС

Если у человека наблюдается учащение пульса, то принято говорить о наличии тахикардии. При этом он повышается до 90 и более ударов. Это состояние может появляться по разным причинам. Наиболее распространенные из них следующие:

• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
• физические или эмоциональные перегрузки;
• стрессы;
• переутомление;
• прием некоторых лекарств и наркотических средств;
• беременность;
• гормональный сбой у подростков и женщин при климаксе;
• неправильное питание;
• употребление стимулирующих напитков (кофе, энергетики).

Если тахикардия возникает под воздействием физиологических причин, то она считается ситуативной и неопасной. Когда у человека отмечается систематическое повышение ЧСС при отсутствии действия внешних факторов, то это свидетельствует о наличии патологий:

• сердечные болезни;
• токсические поражения;
• эндокринные нарушения;
• артериальная гипертензия;
• онкологические заболевания;
• гипертиреоз;
• инфекционные болезни.

Тахикардия – это опасное состояние, поскольку может спровоцировать различные осложнения (например, инфаркт миокарда, инсульт). Часто оно проявляется приступом, который сопровождается неприятными симптомами: одышкой, шумом в ушах, болью в сердце и висках. Это отрицательно влияет на качество жизни пациента.

Снижение пульса

Снижение пульса до показателей менее 60 ударов свидетельствует о наличии брадикардии. Такое отклонение сопровождается общей слабостью, головокружением, снижением артериального давления, болью в груди. Человек даже может упасть в обморок.

Почему возникает брадикардия? Как правило, ее провоцируют:

• сердечные патологии;
• анемия (в том числе кровотечения);
• инфекционные патологии;
• отек мозга, менингит;
• гипотиреоз;
• неврозы;
• вегетососудистая дистония;
• сепсис;
• язвенная болезнь;
• наличие злокачественного новообразования;
• отравление токсическими веществами;
• прием некоторых медикаментов (бета-блокаторов, антигипертензивных средств).

Физиологическая брадикардия является вариантом нормы. Она наблюдается в состоянии сна, у спортсменов, при переохлаждении или вследствие стимуляции блуждающего нерва (например, при затягивании шарфа или галстука на шее, надавливании на глазные яблоки).

Способы нормализации показателей

Отклонения сердечной деятельности могут привести к негативным последствиям. Часто на фоне таких нарушений ухудшается общее состояние здоровья, развиваются органические поражения сердца, тромбоэмболия, инфаркт, нарушение питания внутренних органов, в том числе головного мозга. Чтобы этого избежать, следует принять меры для нормализации работы сердца.

В первую очередь нужно устранить факторы, способные спровоцировать нарушения сердечной деятельности. Также важно изменить свой образ жизни. Среди профилактических мер выделяют:

• Отказ от вредных привычек (алкоголя, курения, приема наркотических веществ).
• Изменение рациона питания. Продукты должны быть качественными и полезными. Нужно есть больше свежих овощей, фруктов, ягод, молочных и кисломолочных продуктов, нежирного мяса и морской рыбы. Также благоприятно на сердце влияют орехи, мед. От сладостей, копченостей, соленых и жареных блюд, а также кофе и энергетиков следует отказаться.
• Активный образ жизни. Движение тренирует сердечные мышцы, укрепляет иммунитет. Поэтому нужно заниматься посильными видами спорта (бег, плавание), гулять на свежем воздухе.
• Избегать стрессовых ситуаций и негативных эмоций.
• Принимать любые медикаменты только при наличии показаний и под контролем лечащего врача.
• Больше отдыхать и высыпаться.

Такие простые правила помогут избежать проблем с сердцем, нормализуют его ритм, а также укрепят весь организм. Если их придерживаться, то можно улучшить свое здоровье и повысить качество жизни.

Колебания пульса – нормальное физиологическое явление. Главное – держать его  показатели в пределах нормы. В этом поможет ответственное отношение к своему здоровью и правильный образ жизни.